כמוסות שמן דגים הן דרך נוחה להשיג את חומצות השומן אומגה 3. בהשוואה לשמן דגים טהור, כמוסות מציעות מנה מדודה בצורה קלה לבליעה. בכדי להילחם בתופעות לוואי לא נעימות של כמוסות שמן דגים, כגון ריח רע מהפה וקיבה, אנשים מסוימים אוהבים להקפיא את הכמוסות לפני שהם לוקחים אותן.
צורה מוצקה
תופעות לוואי במערכת העיכול
על פי מרפאת מאיו, מספר תופעות לוואי שכיחות קשורות לשימוש בתוספי שמן דגים. התפרצויות בטן ושלשול נפוצות, כאשר ככל הנראה החומרה של השלשול עולה עם מינון גבוה יותר של שמן דגים. גיהוק מוגבר, יחד עם טעם לוואי דגי, מתפתח לעיתים. הקפאת כמוסות שמן דגים עלולה להפחית חלק מתופעות הלוואי הלא נעימות הללו מכיוון שהשמן אינו נוזלי כאשר הוא נכנס לגוף. תופעות לוואי במערכת העיכול, כמו שלשול או בחילה, עשויות אף הן להקל.
תופעות לוואי אחרות
מינונים גדולים של שמן דגים עלולים להוביל לדימום מוגבר. מינונים גבוהים עשויים גם לגרום לדם בשתן, או לדימום באף. אתר Mayo Clinic מציין כי אנשים מסוימים אלרגיים לשמן דגים או דגים, ועלולים לסבול מפריחה כתוצאה מנטילת תוספי שמן דגים. MedlinePlus אומר כי הקפאת כמוסות שמן דגים עלולה להפחית את שכיחות פריחות ודימומים מהאף כתופעות לוואי.
