דברים רבים יכולים לגרום לדופק מהיר או מהיר. רוב הסיבות הן שפירות. עם זאת, על ידי רופא להעריך קצב לב מהיר חוזר, הנקרא טכיקרדיה, על מנת לשלול כל גורם שעלול להיות מסוכן. אנשים יכולים לנסות מספר תרופות ביתיות כדי להקל על דופק מהיר. תרופות מסוימות כוללות שינויים באורח החיים הרגיל העשויים לדרוש מעט מאמץ. התרופה הטובה ביותר היא מניעה.
תירגע
לחץ, פיזי ורגשי כאחד, מעלה את קצב הלב. כעס ופחד מעוררים שחרור של הורמונים, מה שמגדיל את קצב הלב בכדי שאדם מוכן להתעמת עם הדבר שגורם למתח. רוב הלחץ כיום הוא פסיכולוגי.
שינוי התגובה של האדם ללחץ דורש שינויים משמעותיים וקבועים באורח החיים. לדברי דונה ד. איגנטביצ'יוס, מ.ס., ר.נ., ומ 'לינדה וורקמן, PhD, מחברי המהדורה של "אחיות רפואיות-כירורגיות: חשיבה ביקורתית לטיפול שיתופי" בשנת 2006, ומאפשרים יותר זמן ביום להגיע ליעדים ולהשלים פרויקטים. פעילות גופנית באופן קבוע, אכילת תזונה מאוזנת והשתתפות בתחביבים יכולים לעזור בהפחתת לחץ. שלב איזון בשגרה היומית להתמודדות טובה יותר עם גורמי לחץ. זה עשוי לעזור בהפחתת ההשפעות הפיזיות של מתח, כמו קצב לב מהיר.
מנוחה
עייפות מעלה את הדופק. כשאדם לא מקבל מנוחה מספקת, קצב הלב עולה כדי לענות על הצורך של הגוף בעוד אנרגיה. קבלת שינה מספקת בלילה והפסקות במהלך היום הם תרופות ביתיות פשוטות כדי להקל על דופק מהיר.
נשימה ושיעול עמוק
כדי להאט את לב המירוץ, איגוד הלב האמריקני מציע תמרונים נרתיקים כמו נשימה עמוקה והתמוטטות או שיעול. עם זאת, אדם שחווה חולשה, קוצר נשימה או דפיקות לב עם דופק מהיר צריך לפנות לטיפול רפואי.
עצרו ממריצים
קפאין הוא חומר ממריץ. אף על פי שרוב האנשים נחשבים כבלתי מזיקים, קפאין יכול לעורר קצב לב מהיר. תרופה ביתית להקלת דופק מהיר היא ביטול הקפאין או הפחתתו. קפה, שוקולד, הרבה משקאות מוגזים וכמה תרופות ללא מרשם מכילות קפאין.
ה- MayoClinic.com ממליץ לאנשים לבדוק תרופות לעיניים, לאף ואלרגיה לחומרים ממריצים כמו פנילפילין הידרוכלוריד. סוכנים אלה מעלים את הדופק. תרופות רחוב לא חוקיות מכילות ממריצים הגורמים לטכיקרדיה. כדי להקל על דופק מהיר, אין ליטול, או הפסיק ליטול, קוקאין, מריחואנה ומתמטמינים.
לחות
התייבשות גורמת טכיקרדיה. שתו את 8 אונקיות המים המומלצות מדי יום כדי למנוע התייבשות. כאשר חווים דופק מהיר, נסה כוס מים.
תירגע
החום מעלה את הדופק. אדם שנחשף לטמפרטורות חמות וחווה דופק מהיר צריך לשתות מים, להישאר בצל, ללבוש בגדים קלים, וכאפשר, להישאר בסביבה החמה לפרק זמן קצר בלבד.
