תה ירוק הוא משקה פופולרי לאובדן שומן ולבריאות כללית. לעתים קרובות הוא נצרך מכיוון שהוא משווק כתחליף דל קלוריות או נטול קלוריות למשקאות קלים ומכיל נוגדי חמצון וחומרים מזינים חשובים אחרים. עם זאת, ישנם סוגים רבים ושונים של תה ירוק, ולא כל הזנים נטולי קלוריות.
תה ירוק בבקבוקים
תה ירוק זמין בקלות בבקבוקים בכל חנות מכולת גדולה המשווק תחת כמה מותגים. תה ירוק בצורה זו ממותק בדרך כלל עם סוכר או סירופ תירס גבוה של פרוקטוז או עם ממתיק מלאכותי כמו סוכרלוז או אספרטיים. בקבוק תה ירוק של סנאפל, ממותק בסוכר, בנפח 17.5 גרם, מכיל 60 קלוריות במנה של 8 אונקיות, או 130.75 קלוריות לכל הבקבוק.
תה ירוק אבקה
ניתן למצוא תה ירוק בצורה מיידית ואבקתית. לרוב זה משווק כתערובת בסגנון פרפה. שבר תה ירוק מיוצר בדרך כלל עם עלי התה האבוד עצמם, או מאצ'טה. מותג התה הירוק, אבקת תה ירוק, יכול להיות ממותק בסוכר קנים, שמניב 30 קלוריות. יש גם אפשרות ממותקת קסיליטול המכילה 22 קלוריות. שלא כמו התה הירוק בבקבוקים, אלה מעורבבים עם חלב ליצירת המשקה השלם.
תה ירוק שקית
תה ירוק זמין בצורה מוכרת של שקיות תה. אלה אוספים של עלי תה שנמדדים 2 גרם שהמשתמש מחלחל במים חמים להכנתם. על פי LiptonT.com, שקית תה אחת בנפח 1.8 גרם מכילה 0 קלוריות. שקיות התה מכילות רק את עלי התה.
תה ירוק רופף
עלי תה ירוק רופפים מחוממים בדרך כלל בקנקן תה לפני השתייה. כמו שקיות תה, הם מכילים 0 קלוריות. מקורות מסוימים טוענים שלתה שנבשל מעלים רופפים יש יתרונות בריאותיים גדולים אף יותר מזו שנגרלה מהשקיות. שתי צורות התה שנוצרו בשיטות מסורתיות יותר הן הנמוכות ביותר בתכולת הקלוריות, ואילו תה אבקה ובקבוקים דומים יותר לתערובות משקה מודרניות אחרות ומשקאות קלים בתכולת קלוריות ומרכיבים אחרים.
יתרונות אחרים של תה ירוק
בנוסף למעמדו כמשקה אפס קלוריות, לתה ירוק יתרונות נוספים לשתיינים המחפשים לרדת במשקל. על פי מחקר שהובא ב- News News Today, תה ירוק מכיל רכיב פעיל המכונה "קטכינים". הכנסת קטכינים לתזונה במשך 90 יום הביאה לשיפור משמעותי בהרכב הגוף. המחקר הצביע על כך כי "השפעות אלה התבטאו יותר בקבוצה הצורכת את הכמות הגבוהה ביותר של קטצ'ינים והתוצאות גם מעידות כי ההשפעות חזקות במיוחד על שומן הממוקם באזור הבטן."
