למרות שההורמון אינסולין קשור לרוב לגלוקוז, האינסולין עושה הוא לעזור להעביר חומרים מזרם הדם שלך לתאים שלך - וזה כולל טריגליצרידים. טריגליצרידים מוגבהים הולכים לרוב יד ביד עם רמת סוכר גבוהה בדם מכיוון שיש צורך באינסולין בכדי להוציא את שניהם מזרם הדם שלך. טריגליצרידים גבוהים יכולים להיות אחד התסמינים הראשונים של סוכרת לא מאובחנת או עמידות לאינסולין, המכונה גם טרום סוכרת.
גלוקוז וטריגליצרידים
המזונות שאתה אוכל, במיוחד הפחמימות הסוכר והעמילן, ממירים בקלות לגלוקוז - מקור האנרגיה המועדף על גופך. יש גלוקוז שמשתמש בו באופן מיידי, אך עודף גלוקוז מעובד על ידי הכבד שלך ומומר לגליקוגן, המאוחסן ברקמת השריר. אם אין לך מספיק מסת שריר ויש עודף גליקוגן, הוא מעובד שוב על ידי הכבד שלך, והפעם לטריגליצרידים - סוג של שומן. רוב השומן בגופכם הוא טריגליצרידים, אותם ניתן להמיר חזרה לאנרגיה כאשר הגלוקוזה אינה זמינה.
עמידות לאינסולין וטריגליצרידים
כאשר גלוקוז פוגע בזרם הדם, הלבלב שלך מגיב על ידי שחרור אינסולין. ככל שהסוכר בדם עולה מהר יותר, כך מייצר גופך האינסולין בכדי לעצור את גאות הסוכר בדם. האינסולין מעביר גלוקוז לתאים שלך, ואז גליקוגן לשריר שלך, ובמידת הצורך, טריגליצרידים לתאי השומן שלך לאחסון. למרבה הצער, ככל שמציפים את גופך ברמת הגלוקוז, הלבלב שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי לעמוד בדרישה לאינסולין. בסופו של דבר הלבלב שלך כבר לא יכול לעמוד בקצב הצורך של גופך באינסולין ואתה מפתח עמידות לאינסולין - מבשר לסוכרת מסוג 2. עם עמידות לאינסולין, או שאתה לא מייצר מספיק אינסולין או שגופך לא יכול להשתמש בו ביעילות. עמידות לאינסולין עלולה לגרום לטריגליצרידים גבוהים.
שיפור רגישות לאינסולין
אם רמות הטריגליצרידים המוגברות שלך הן תוצאה של עמידות לאינסולין, ישנם שינויים באורח החיים שתוכלו לבצע שיכולים לשפר את הרגישות לאינסולין ולהפחית את רמות הטריגליצרידים. ירידה במשקל היא קריטית - שומן מפריע ליכולת של גופך להשתמש באינסולין. אפילו לאבד רק 7 אחוז ממשקל גופך הנוכחי יכול לשפר משמעותית את העמידות לאינסולין, מציין מסלקת המידע הלאומי לסוכרת. פעילות גופנית תעזור גם לגופכם להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר, במיוחד תרגילי אימוני כוח שיכולים לעזור בבניית מסת שריר רזה. שינויים תזונתיים, כמו הימנעות מתוספת סוכרים ומזון עמילן, יעזרו בוויסות הגלוקוז ובבקרת ייצור האינסולין.
הסכנות ברמות טריגליצריד מוגבהות
הטריגליצרידים הם סוג של שומנים, או שומן, הדומים לכולסטרול. ובדיוק כמו כולסטרול גבוה, טריגליצרידים מוגברים יכולים להגביר את הסיכון שלך למחלות לב ושבץ מוחי. הטריגליצרידים תורמים לטרשת עורקים - צמצום והתקשות העורקים שלך. על פי MayoClinic.com, טריגליצרידים גבוהים יכולים גם להוות סימן לדאגות בריאותיות חמורות אחרות, כמו חוסר איזון בין הורמון בלוטת התריס, מחלות כבד או כליות ותסמונת מטבולית.
