בכל פעם שאתה מזיז חלק מגופך, אתה משתמש בגידים, שהם מבנים ייעודיים המחברים שרירים לעצמות. הם עשויים מרקמה קשוחה ולא-אלסטית - המכונה רקמת חיבור סיבית - שמעבירה את הכוח המיוצר כאשר שריר מתכווץ. גידים נמצאים ברוב חלקי גופך, כולל הזרועות, הרגליים, הידיים והרגליים ואפילו הראש והגוף. הם מגיעים בגדלים וצורות רבות, תלוי במיקומם ובתנועות שהם מקלים.
כתפיים ונשק
גידים של הכתפיים והזרועות עוזרים להזיז את היד למעלה ולמטה ולסובב את היד בכתף. גידים אחרים עוזרים לכופף או ליישר את המרפק, לסובב את האמה או לכופף את פרק כף היד.
גידים של שרוול מסתובב בכתף כוללים: - גידים טרס מינוריים - גידים של אינפרספינאטוס - גידים של סופראספינוטוס - גידים של סובסקאפיולריס.
גידים שעוזרים לכופף את המרפק או לסובב את הזרוע כוללים: - גידים דלטואידים - גידים של שריר הזרוע - גידים של טריכפס - גידים בברצ'יודיאליס - גידים של מפקח
גידים שעוזרים לכופף פרק כף היד כוללים: גידים של Flexor carpi radialis - גידים של Flexor carpi ulnaris - גידים Extensor carpi radialis - גידים Extensor carpi radialis brevis
ירכיים ורגליים
החלק העליון של עצם הירך שלך - עצם הירך - וחלק האגן שלך נפגשים במפרק הירך. תנועה במפרק הירך מתרחשת כשאתה מתכופף לאחור וקדימה, וכשאתה מניף את רגלך בזמן ההליכה. גידים המאפשרים אפשרות זו כוללים: - גידים של איליופסואה - גידים פנימיים של גיהינום - גידים של מוליך לונגוס, ברוויס ומגנוס - גידים של Gluteus maximus ו- gluteus medius
גידים שעוזרים לך לכופף או ליישר את הברך כוללים: - גידים של הארבע ראשי, הכוללים את גיד הפטלאר המכיל את הברך - נקרא גם הפטלה - גידים בהמסטרינג - גידים של סרטיוריוס
גידים שחוצים את מפרק הקרסול ועוזרים להזיז את כף הרגל למעלה ולמטה, או מצד לצד, כוללים: - גידים של גסטרוקנמיוס, הכוללים את גיד אכילס - גידים סולאוס - גידים קדמיים של טיביאליס - גידים של פרוניוס לונגוס.
ידיים ורגליים
גידים רבים בידיים וברגליים שלך נצמדים לעצמות היד והרגליים, ועוזרים לך להזיז את האצבעות והבהונות. דוגמאות המסייעות לתנועת אצבעות כוללות: - גידים של Flexor digitorum longus - גידים Interosseus - גידים של Flexor digitorum profundus - גידים של חוטף מיני מיני מיני
האגודלים שלך יכולים לנוע לכיוון והרחק מהאצבעות האחרות שלך בגלל מספר גידים. אלה כוללים: - גידים של Opponens pollicis - גידים של Flexor pollicis longus - גידים של Extensor and abductor pollicis.
גידים שעוזרים לך לכופף וליישר את אצבעות כף הרגל כוללים: - גידים של הזוי הלונגוס פלקסור - גידים של Flexor digitorum brevis - גידים לומבריים - גידים של הזיה חוטפת - גידים של Flexor digitorum longus - גידים חוטף מיני מיני
ראש, צוואר וטורסו
גידים רבים אחרים עוזרים לכם להזיז חלקים אחרים בגופכם, וחלקם נמצאים בראשכם. הם עוזרים להזיז את העיניים, העפעפיים והלסת. הם כוללים: - גידים עיכוליים - גידים בפלברטות Levator - גידים לעיסוי - גידים Temporalis
גידים המחברים חלקי ראש לעצם הבריח, לעצם השד, לשכמות או לעצמות בגב עוזרים לך להזיז את הראש והצוואר לכיוונים שונים. הם כוללים: - גידים של טרפזיוס - גידים של סטרנוקלידומסטואידים - גידים של Semispinalis Capitis ו- Splenius Capitis. - גידים של Mylohyoid ו- Throhyoid.
פלג גוף עליכם מכיל גידים המתפתלים והופכים את גופכם, שומרים על תנוחתכם או מתכופפים ומיישרים את תא המטען. אלה כוללים: - גידים של רקטוס abdominis - גידים אלכסוניים חיצוניים - גידים Transversus abdominis - גידים של Latissimus dorsi - גידים של עמוד השדרה
