בעוד שלרוב סימני מתיחה קשורים להריון או לעלות במשקל מהר מדי, הם יכולים להופיע גם אם בונים שרירים מהר מדי. התפשטות מהירה מדי עלולה לגרום לעור שלך למתוח מעבר ליכולתו ולהוביל לסימני מתיחה. אזורים שכיחים לכך שקורים בעת האימון הם הזרועות, הירכיים, הגב והחזה. למרות שמניעה היא התרופה הטובה ביותר, אם כבר פיתחת סימני מתיחה מאימון, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מהם.
שלב 1
אכל תזונה בריאה ומאוזנת היטב. מזונות כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים יכולים לשמור על בריאות העור התקינה ולהגביר את ייצור הקולגן. זה חיוני, מכיוון שקולגן הוא חיוני לעור בריא ויכול לעזור למלא את הפערים שבהם שקעים ונטבלים של עור יתר. מזונות עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר מועילים במיוחד להגברת ייצור הקולגן.
שלב 2
צמצם את כמות המשקל שאתה מעלה בזמן האימון. למרות שאולי תרצה לפתח שרירים גדולים ומגושמים, עושה זאת מהר מדי עלול לגרום לסימני מתיחה. במקום זאת, השתמש במשקלים קלים יותר והגדיל את מספר החזרות לבניית שרירים מבלי לסכן את עורך.
שלב 3
בקרו במשרד העור אצלכם לקבלת מרשם לקרם טרטינואין. מרחו קרם זה ישירות על סימני המתיחה שלכם על בסיס יומי. זה יקל על האדמומיות ויגביר את ייצור הקולגן מתחת לעור, מה שיכול לעזור למלא מעט סימני מתיחה.
שלב 4
עברו טיפול בלייזר בעזרת לייזר שאינו מונע-אבולוציה להסרת סימני המתיחה שלכם. לייזר צבעי פולס יכול לעבוד כדי לחמם את שכבות הרקמה העמוקות יותר ולעורר את ייצור האלסטין והקולגן. תהליך לייזר שונה ממריץ את פיגמנט העור שלך, או המלנין, לצבוע מחדש את רקמת הצלקת ולמזער את מראה סימני המתיחה. שתי טיפולי הלייזר בדרך כלל דורשים מספר טיפולים.
טיפ
עם הזמן סימני המתיחה האדומים או החומים ידהו לכסף או לבן ויהיו פחות מורגשים. הימנע מחשיפה לשמש או השתמש בלוק שמש עד שסימני המתיחה נרפאו. הם עשויים להפוך צבע כהה אם הם נחשפים לקרני UV.
אזהרה
התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל טיפולים בסימני מתיחה. אם מופיעים סימני מתיחה ולא התאמנת, עלית במשקל או נכנסת להריון, התייעץ עם הרופא בהקדם האפשרי. סימני מתיחה הם סימפטום של מצבים בריאותיים אחרים.
