פרדניזון הוא תרופת מרשם לסטרואידים המשמשת להפחתת התגובה החיסונית של הגוף. ניתן לתת תרופה זו בצורת גלולות, נוזלים וורידיים והיא נקבעת למספר בעיות שונות. אלה כוללים תגובה אלרגית קשה, מניעה של דחיית השתלות איברים ומחלות אוטואימוניות כרוניות כמו טרשת נפוצה. לרוע המזל, פרדניזון יכול לגרום לתופעות לוואי שעלולות להיות בעייתיות כולל עלייה במשקל, רגישות מוגברת למחלות, היפרגליקמיה ואוסטאופורוזיס. עם זאת, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להישאר בריאים בזמן נטילת פרדניזון.
שלב 1
הדגישו אוכל צפוף מזין שאינו מעובד, כמו פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים, בשרים רזים וחלב דל שומן. על פי נתוני מרכז ג'ונס הופקינס לופוס, אנשים הנוטלים תרופות סטרואידים עלולים לחוות עלייה בכולסטרול, טריגליצרידים וגלוקוז בדם. אכילת דיאטה שעוזרת לך להימנע ממזונות שיש בהם הרבה שומן, סוכר וכולסטרול יכולה לעזור לשמור על רמות נמוכות בדם שלך. מזונות לא מעובדים תורמים גם יותר חומרים מזינים לתזונה שלך, שלעתים הם הולכים לאיבוד כתוצאה מנטילת סטרואידים.
שלב 2
הגדל את צריכת המזונות שלך המכילים סידן וויטמין D כולל חלב ודגנים מועשרים. מרפאת מאיו מסבירה כי השלמת חומרים מזינים אלה יכולה לסייע בהפחתת דילול העצמות עקב טיפול בסטרואידים. אם אתה שוקל ליטול תוספי סידן או ויטמין D, דבר תחילה עם הרופא מכיוון שאלו עשויים לתקשר עם תרופות או מצבים רפואיים אחרים.
שלב 3
לעסוק בפעילות גופנית לפחות 30 דקות בכל יום. לאימון יש מספר יתרונות עבור אנשים הנוטלים פרדניזון כולל השגת משקל בריא, ייצוב גלוקוז בדם וחיזוק העצמות. התמקדו בפעילויות הדורשות נשאת משקל כמו הליכה מהירה, ריצה או אימונים במעגל. הישאר מודע לרמות האנרגיה שלך ובמידה ואתה חווה כאב משמעותי או סיבולת לקויה בעת האימון, צמצם את משך הזמן או את העוצמה עד שתגיע לכושר גופני יותר.
שלב 4
שמרו על הרגלי היגיינה טובים. נטילת פרדניזון מורידה את חסינותו של הגוף, והופכת אתכם לרגישים יותר לזיהום ומחלות שאולי אינכם חולים בה. שטפו ידיים לעיתים קרובות וסחטו חומר ניקוי ידני על בסיס אלכוהול לשימוש לאחר שימוש בפריטים ציבוריים כמו עגלות קניות וציוד לחדר כושר. עיין באיש מקצוע בתחום הבריאות אם אתה מבחין בסימני מחלה כמו חום, עייפות או גודש באף. יתכן שתזדקק לטיפול אנטיביוטי כדי למנוע החמרה או ירידה בחסינות שכבר נפגעה.
שלב 5
בדקו את העיניים כל חצי שנה. על פי נתוני מרכז ג'ונס הופקינס לופוס, פרדניזון יכול להעלות את הסיכון לפתח קטרקט וגלאוקומה. שני מצבים אלה יכולים לגרום לפגיעה משמעותית בראייה ויכולים להוביל לעיוורון. אם אתה נתקל בבעיות ראייה, פנה לרופא המטפל. מצבים אחרים כמו סוכרת יכולים לגרום לטשטוש ראייה.
אזהרה
יש לפנות לרופא לפני שתבצע שינויים משמעותיים בתזונה או בפעילות.
