בין אם מדובר במפגש קטן או בכינוס גדול יותר של משפחה וחברים, מנות ראשונות הן תמיד אופציה נהדרת לתת לאנשים הזדמנות להתערבב סביב שולחנות האוכל. המפתח הוא להקל (עליכם) וטעים ובריאים (לאורחים שלכם), וזה לא הישג קל. להלן שישה מנות ראשונות בעלות שלושה מרכיבים שתוכלו להקציף יחד תוך 15 דקות ומטה.
בין אם מדובר במפגש קטן או בכינוס גדול יותר של משפחה וחברים, מנות ראשונות הן תמיד אופציה נהדרת לתת לאנשים הזדמנות להתערבב סביב שולחנות האוכל. המפתח הוא להקל (עליכם) וטעים ובריאים (לאורחים שלכם), וזה לא הישג קל. להלן שישה מנות ראשונות בעלות שלושה מרכיבים שתוכלו להקציף יחד תוך 15 דקות ומטה.
1. קנאפות "סלט ביצים" של גואקמולה
כדאי להכניס כמה ביצים קשות במקרר - במיוחד להקציית חטיף מהיר ומשביע עם חלבון איכותי. כשמצוננים ומקלפים, זה מפתה לאכול את הביצה כמו עם קורט מלח מכיוון שהיא כל כך מהירה. אבל אם יש לך כמה דקות לחסוך, אתה יכול להפוך את הביצה המבושלת הרגילה לקנאפות מסנוורות ונעימות. פשוט הדביק כמה קרקרים דקיקים מלאים עם הגואקמולה האהוב עליך ופרוסת ביצה. הם כמו נשיכות מיניאטורות של סלט ביצים מפורק. אתה תאהב למלא את פערי התזונה שלך עם חטיף זה או אפליקציית המסיבות הזו. קלוריות: 265
כדאי להכניס כמה ביצים קשות במקרר - במיוחד להקציית חטיף מהיר ומשביע עם חלבון איכותי. כשמצוננים ומקלפים, זה מפתה לאכול את הביצה כמו עם קורט מלח מכיוון שהיא כל כך מהירה. אבל אם יש לך כמה דקות לחסוך, אתה יכול להפוך את הביצה המבושלת הרגילה לקנאפות מסנוורות ונעימות. פשוט הדביק כמה קרקרים דקיקים מלאים עם הגואקמולה האהוב עליך ופרוסת ביצה. הם כמו נשיכות מיניאטורות של סלט ביצים מפורק. אתה תאהב למלא את פערי התזונה שלך עם חטיף זה או אפליקציית המסיבות הזו. קלוריות: 265
2. תאנת משימה שחורה ונשיכות ריקוטה
חטיף אוכל לא צריך להיות משהו פריך שמגיע בתיק או בצורת בר. זה יכול להיות יפה, בדיוק כמו שכל ארוחה אחרת יכולה וצריכה להיות. חשבו על זה יותר כמו ארוחה מיניאטורית, ולא מחשבה שלאחר מכן. להלן עקיצות המספקות שילוב מספק של סיבים תזונתיים וחלבון. גולת הכותרת היא התאנה הטרייה, הזמינה עונתית כבר בחודש מאי ועד ינואר. מכיוון שמתכון זה מציג את הצד היפה של אוכל החטיפים, תוכלו לתת לביצועים המהירים לתיקון ריבוי משימות כאוכל למסיבות. קלוריות: 215
חטיף אוכל לא צריך להיות משהו פריך שמגיע בתיק או בצורת בר. זה יכול להיות יפה, בדיוק כמו שכל ארוחה אחרת יכולה וצריכה להיות. חשבו על זה יותר כמו ארוחה מיניאטורית, ולא מחשבה שלאחר מכן. להלן עקיצות המספקות שילוב מספק של סיבים תזונתיים וחלבון. גולת הכותרת היא התאנה הטרייה, הזמינה עונתית כבר בחודש מאי ועד ינואר. מכיוון שמתכון זה מציג את הצד היפה של אוכל החטיפים, תוכלו לתת לביצועים המהירים לתיקון ריבוי משימות כאוכל למסיבות. קלוריות: 215
3. נאצ'וס פיקנטי
המונח "נאצ'וס" מעלה דימוי של ערימה של שבבי טורטייה שמנוניים מחוממים במערך גושני של תוספות. מדברים על עומס קלוריות! זה לא על מה הנאצ'ות האלה. במקום זאת, המושג מיושם כאן באופן רופף באופן בריא עם כשרון עולמי וסגנון מעודן. שבבי פיתה מלאים מעל אותם חומוס ופרוסת פלפל ג'לפנו כבוש. אתה יכול למעשה לקנות את שלושת המרכיבים האלה שמוכנים עבורך; כל מה שאתה צריך לעשות זה להרכיב אותם. לא רק שהחטיף הזה (או אפליקציית המסיבות) קל, זו דרך מהנה להגביר את צריכת השעועית. קלוריות: 279
המונח "נאצ'וס" מעלה דימוי של ערימה של שבבי טורטייה שמנוניים מחוממים במערך גושני של תוספות. מדברים על עומס קלוריות! זה לא על מה הנאצ'ות האלה. במקום זאת, המושג מיושם כאן באופן רופף באופן בריא עם כשרון עולמי וסגנון מעודן. שבבי פיתה מלאים מעל אותם חומוס ופרוסת פלפל ג'לפנו כבוש. אתה יכול למעשה לקנות את שלושת המרכיבים האלה שמוכנים עבורך; כל מה שאתה צריך לעשות זה להרכיב אותם. לא רק שהחטיף הזה (או אפליקציית המסיבות) קל, זו דרך מהנה להגביר את צריכת השעועית. קלוריות: 279
4. קממבר וג'אם אוכמניות בר קרוסטיני
מדי פעם זה בסדר לנשנש משהו מפנק, כמו קממבר או גבינת ברי. פשוט תכננו אותו לרפרטואר אכילה בריא והקפידו על מנות קטנות - ואז תתענגו עליו לאט, ביס אחד בכל פעם. אחרי הכל, ההנאה מועילה לניהול אורח חיים בריא לטווח הארוך. ונשוך את זה: על פי המחקר הסקנדינבי האחרון, אכילת מוצרי חלב בשומן מלא כמו גבינה רגילה עשויה להיות קשורה לירידה בסיכון להתפתחות סוכרת. עכשיו זה אוכל למחשבה! קלוריות: 255
קרדיט: באדיבות ג'קי ניוג'נטמדי פעם זה בסדר לנשנש משהו מפנק, כמו קממבר או גבינת ברי. פשוט תכננו אותו לרפרטואר אכילה בריא והקפידו על מנות קטנות - ואז תתענגו עליו לאט, ביס אחד בכל פעם. אחרי הכל, ההנאה מועילה לניהול אורח חיים בריא לטווח הארוך. ונשוך את זה: על פי המחקר הסקנדינבי האחרון, אכילת מוצרי חלב בשומן מלא כמו גבינה רגילה עשויה להיות קשורה לירידה בסיכון להתפתחות סוכרת. עכשיו זה אוכל למחשבה! קלוריות: 255
5. תאנים ממולאות גבינת עיזים
עבור חטיף מתוחכם, המתכון הפשוט הזה הוא מנצח. זה מתחיל בחצאי תאנה טריים. הם אחד הפירות המסקרנים ביותר. הם גם במקרה חבילות סיבים מתוקים. הם כל כך קלים לשימוש מכיוון שאתה פשוט מסיר את הגבעול ואוכל את השאר. אם אינך מצליח למצוא תאנים עונתיות, נסה במקום זאת קוביות של אבטיח נטול זרעים או תותים חצויים גדולים. לסיום להכין את הנשיכות המפוארות האלה, תגלגלו גבינת עזים רכה לכדורים, תמקמו על גבי התאנים החצויות ותכניסו בחירה. כדי לאכול פשוט טבלו בחומץ בלסמי מיושן ותיהנו. אין טבילה כפולה! קלוריות: 235
קרדיט: באדיבות ג'קי ניוג'נטעבור חטיף מתוחכם, המתכון הפשוט הזה הוא מנצח. זה מתחיל בחצאי תאנה טריים. הם אחד הפירות המסקרנים ביותר. הם גם במקרה חבילות סיבים מתוקים. הם כל כך קלים לשימוש מכיוון שאתה פשוט מסיר את הגבעול ואוכל את השאר. אם אינך מצליח למצוא תאנים עונתיות, נסה במקום זאת קוביות של אבטיח נטול זרעים או תותים חצויים גדולים. לסיום להכין את הנשיכות המפוארות האלה, תגלגלו גבינת עזים רכה לכדורים, תמקמו על גבי התאנים החצויות ותכניסו בחירה. כדי לאכול פשוט טבלו בחומץ בלסמי מיושן ותיהנו. אין טבילה כפולה! קלוריות: 235
6. קברי עוף אורגני וקבבי פלפל
עוף לא צריך להיות שמור לארוחת צהריים או ארוחת ערב. לאלו מכם שאינם מנהלים אורח חיים צמחוני, עוף כחטיף מאפשר לכם ליהנות ממנה קטנה יותר (כמו ירך עוף עם 3 גרם) בלי שתרגישו שאתם מחטטים. לך אורגני אם אתה יכול להבטיח שזה מתרנגולות הניזונות רק מהאכיל האורגני, המסופקים עם גישה לחיק הטבע ולא מקבלים אנטיביוטיקה. תמיד תכנן לזווג אותו עם ירק או פרי לארוחות או חטיפים. כאן פשוט תפזרו קוביות עוף באבקת קארי, הניחו אותן על שיפודים יחד עם קוביות פלפל ירוק ירוק וגריל. אתה יכול לעשות את אלה מראש ולהנות מהם במשך כמה ימים. טעים! קלוריות: 120
קרדיט: באדיבות ג'קי ניוג'נטעוף לא צריך להיות שמור לארוחת צהריים או ארוחת ערב. לאלו מכם שאינם מנהלים אורח חיים צמחוני, עוף כחטיף מאפשר לכם ליהנות ממנה קטנה יותר (כמו ירך עוף עם 3 גרם) בלי שתרגישו שאתם מחטטים. לך אורגני אם אתה יכול להבטיח שזה מתרנגולות הניזונות רק מהאכיל האורגני, המסופקים עם גישה לחיק הטבע ולא מקבלים אנטיביוטיקה. תמיד תכנן לזווג אותו עם ירק או פרי לארוחות או חטיפים. כאן פשוט תפזרו קוביות עוף באבקת קארי, הניחו אותן על שיפודים יחד עם קוביות פלפל ירוק ירוק וגריל. אתה יכול לעשות את אלה מראש ולהנות מהם במשך כמה ימים. טעים! קלוריות: 120
מה אתה חושב?
מהן האפליקציות שלך למסיבה? האם תשקול אי פעם לנסות להפוך את חטיפי המסיבה שלך לבריאים יותר? מי מהמתאבנים האלה נשמע לכם הכי מעורר תיאבון? שתף את מחשבותיך בתגובות למטה.
קרדיט: תמונות XiXinXing / XiXinXing / Gettyמהן האפליקציות שלך למסיבה? האם תשקול אי פעם לנסות להפוך את חטיפי המסיבה שלך לבריאים יותר? מי מהמתאבנים האלה נשמע לכם הכי מעורר תיאבון? שתף את מחשבותיך בתגובות למטה.
