אשלגן גלוקונאט הוא סוג של תוסף אשלגן. אשלגן הוא אלקטרוליט, או מינרל בדם ובנוזלי גוף אחרים הנושאים מטען חשמלי. חשוב לשמור על איזון של אלקטרוליטים בגופכם. רוב האנשים יכולים להשיג את כל האשלגן שהם צריכים מתזונה בריאה. עם זאת, ישנם אנשים אשר חסרי אשלגן עשויים לבחור ליטול תוסף. אלה הסובלים מתסמונות של ספיגת ספיגה, כמו מחלת קרוהן, או לוקחים משתן לולאה, עשויים ליהנות במיוחד מנטילת תוסף.
בריאות הלב
צריכה של אשלגן כפול מכפי נתרן בתזונה מפחיתה את הסיכון שלך למות ממחלות לב, כך עולה ממחקר שפרסם פול וולטון בכתב העת Journal of the American Medical Association. נטילת תוספי אשלגן עלולה לגרום לירידה בלחץ הדם, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. עם זאת, ההשפעה עשויה להתרחש רק אם אתה מתחיל לחסר באשלגן. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון למחלות לב.
מונע היפוקלמיה
היפוקלמיה, או אשלגן נמוך, יכולה להיגרם כתוצאה מחוסר אשלגן בתזונה. זה יכול להיגרם גם על ידי שימוש בשתן משתן או סובל משלשול או הקאות לפרקי זמן ארוכים, על פי מדריך הבריאות והזדקנות של Merck. היפוקלמיה יכולה להוביל לאינסולין נמוך, ולהעלות את רמת הסוכר בדם. אם אשלגן נשאר נמוך מאוד, עלולים להיווצר עייפות, בלבול, חולשת שרירים והתכווצויות. היפוקלמיה קשה מאוד עלולה לגרום לשיתוק ומקצבי לב לא תקינים, או ארתמיאס. תוספי אשלגן יכולים לטפל בהיפוקלמיה.
בריאות העצם
דיאטות עשירות באשלגן עשויות להשפיע לטובה על בריאות העצם. דיאטה עשירה בביקרבונט, שנמצאת בפירות וירקות ובאשלגן, המצוי במוצרי חלב, מפחיתה משמעותית את תחלופת העצמות, או פירוק ועצמות של העצמות, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2008 על ידי סוזן א. לאנהם-ניו בכתב העת לתזונה. ההשפעה יכולה הייתה להיות גם בגלל רכיבים אחרים במזונות העשירים באשלגן.
תפקוד שרירים
היחס בין נתרן לאשלגן הוא קריטי להתכווצות שרירים, על פי מכון לינוס פאולינג באוניברסיטת אורגון סטייט. אשלגן נמוך יכול לגרום להתכווצות שרירים. אשלגן נחוץ גם לבניית שריר.
