זה אולי מפתה לדלג על ארוחת הבוקר לטובת הכאת שעת העומס בבוקר, אבל זה לא מיתוס שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. אכילת ארוחת בוקר בריאה מעניקה לכם פרץ של אנרגיה ועוזרת לכם להימנע מאכילת יתר בארוחת הצהריים. רעיון ארוחת בוקר מהיר הוא קערת דגני הבוקר המיוחדים K שקיים במספר טעמים. גודל ההגשה המומלץ של הדגנים משתנה בהתאם לטעם שתבחרו.
מקורי מיוחד K
הקלוריות בקערת ה- Special K שלך תלויות בכמות הדגנים שאתה מגיש לעצמך. כוס אחת מהטעם המקורי של Special K מכילה 120 קלוריות. חצי כוס של 2 אחוז חלב מוסיפה 61 קלוריות נוספות לארוחת הבוקר שלך, בעוד 1/2 כוס חלב רזה מעלה את הערך הקלורי של הארוחה ב 42 קלוריות.
טעמי פירות
טעמי שוקולד
ארוחת הבוקר אולי אינה התקופה המסורתית להשיג את השוקולד שלכם, אך אם אתם נהנים מדגני בוקר מתוקים ועשירים, תוכלו ליהנות מטעמי שוקולד שוקולד של K מיוחדים או תותי שוקולד. מנה של 3/3 כוסות דגני שוקולד שקדים מכילה 110 קלוריות. מנה של 3/4 כוסות בטעם תות השוקולד מכילה בינתיים גם 110 קלוריות. כמו תמיד, הוספת 1/2 כוס חלב לקערה שלך מוסיפה תוספת של 42 עד 61 קלוריות.
טעמי אגוזים
קינמון פקאן ווניל שקד הם שני טעמים של ספיישל K שמשלבים את פתיתי הדגנים המקוריים עם מרקם פריך של אגוזים. מנה של 3/4 כוסות בטעם הקינמון פקאן מכילה 110 קלוריות, ומנה באותה גודל של טעם שקד וניל מכילה גם 110 קלוריות.
