זהו תאריך בערב, ולפני שאתה אפילו לבוש לצאת, יש לך את הכוונות שלך להצגה הסקסית שאתה מקווה שתעקוב אחריה. אוכלים יחד יכולים לשמש משחק מקדים מדהים, להביא הנאה ותחושת חיבור היטב לפני שמתחממים וכבדים. עם זאת בחר במזונות הלא נכונים, ואתה עלול להרגיש כל דבר אחר מלבד מצב רוחך. המשך לקרוא כדי ללמוד על מזונות שעשויים לסכל או לכבות את האש המינית שלך.
זהו תאריך בערב, ולפני שאתה אפילו לבוש לצאת, יש לך את הכוונות שלך להצגה הסקסית שאתה מקווה שתעקוב אחריה. אוכלים יחד יכולים לשמש משחק מקדים מדהים, להביא הנאה ותחושת חיבור היטב לפני שמתחממים וכבדים. עם זאת בחר במזונות הלא נכונים, ואתה עלול להרגיש כל דבר אחר מלבד מצב רוחך. המשך לקרוא כדי ללמוד על מזונות שעשויים לסכל או לכבות את האש המינית שלך.
1. הגרוע ביותר: שעועית
הגז אולי טבעי, אך הוא לא בדיוק אידיאלי בזמן קיום יחסי מין. בעוד שעועית מלאה בחלבונים ונוגדי חמצון, לרוע המזל הם גם מחזקים גזים בקרב אנשים רבים. הם מכילים כמויות גדולות של סיבים מסיסים וסוכר טבעי הנקרא רפינוזה, שניהם מעוררים ייצור גז במהלך העיכול. זה נכון גם לעדשים. אז עבור אלטרנטיבה ירוקה וחלבונית טבעונית, טפו במקום טופו בגריל או אפוי. בשרים רזים ודגים מאפשרים גם בחירות טובות. סמוך עלינו, בן הזוג שלך יודה לך!
הגז אולי טבעי, אך הוא לא בדיוק אידיאלי בזמן קיום יחסי מין. בעוד שעועית מלאה בחלבונים ונוגדי חמצון, לרוע המזל הם גם מחזקים גזים בקרב אנשים רבים. הם מכילים כמויות גדולות של סיבים מסיסים וסוכר טבעי הנקרא רפינוזה, שניהם מעוררים ייצור גז במהלך העיכול. זה נכון גם לעדשים. אז עבור אלטרנטיבה ירוקה וחלבונית טבעונית, טפו במקום טופו בגריל או אפוי. בשרים רזים ודגים מאפשרים גם בחירות טובות. סמוך עלינו, בן הזוג שלך יודה לך!
2. הגרוע ביותר: פלפלים חריפים
אם אתה אחד מיותר מ -60 מיליון מבוגרים בארה"ב שחווה ריפלוקס חומצי מדי חודש, אכילת פלפלים חריפים ומזונות אחרים שמעוררים תסמינים יכולה להפוך את הזמן הסקסי למעט נעים. "אם תשכבו לשבת במהלך האינטימיות, הדבר האחרון שאתה רוצה זה להפריע לחומצות קיבה. ארוחה גדולה או ארוחה עם אוכלים שאינך סובל היטב יכולה להניח חבלה על הדברים, " אומרת הדיאטנית קית-תומאס אייוב. האשמים הפוטנציאליים האחרים במזון כוללים קפה, פירות הדר, אוכל על בסיס עגבניות, שום, בצל ואוכל מטוגן. עקוב אחר המזונות שגורמים לך להתלקחויות ואז הימנע מהם לפחות כמה שעות לפני שתתחיל להיות אינטימי פיזית.
אם אתה אחד מיותר מ -60 מיליון מבוגרים בארה"ב שחווה ריפלוקס חומצי מדי חודש, אכילת פלפלים חריפים ומזונות אחרים שמעוררים תסמינים יכולה להפוך את הזמן הסקסי למעט נעים. "אם תשכבו לשבת במהלך האינטימיות, הדבר האחרון שאתה רוצה זה להפריע לחומצות קיבה. ארוחה גדולה או ארוחה עם אוכלים שאינך סובל היטב יכולה להניח חבלה על הדברים, " אומרת הדיאטנית קית-תומאס אייוב. האשמים הפוטנציאליים האחרים במזון כוללים קפה, פירות הדר, אוכל על בסיס עגבניות, שום, בצל ואוכל מטוגן. עקוב אחר המזונות שגורמים לך להתלקחויות ואז הימנע מהם לפחות כמה שעות לפני שתתחיל להיות אינטימי פיזית.
3. הגרוע ביותר: שום
גם אם אינך נוטה לצרבת, מומלץ לדלג על השום לפני קיום יחסי המין. שום נוטה לייצר ריחות עזים בגוף, שעשויים להתבטא במיוחד ככל שגופך מתחמם או מזיע. זה יכול גם להפוך את ריח וטעם הזרע למושך פחות. ואותו ניתן לומר גם לבצל. ריחות משפיעים על אנשים באופן שונה, עם זאת, ויש אנשים שמראים שהניחוח של השום הוא תורן. מחקר אחד שפורסם ב- Appetite בפברואר 2016 הראה שגברים שאכלו שום נתפסו כמושכים יותר. אבל אם אינך רוצה להסתכן בכך, היצמד לירקות וטעמים פחות חריפים לפני האינטימיות. מתבלים אורז ודגים באורגנו ובזיליקום במקום שום למשל, ומחליפים בצל עם סלרי.
גם אם אינך נוטה לצרבת, מומלץ לדלג על השום לפני קיום יחסי המין. שום נוטה לייצר ריחות עזים בגוף, שעשויים להתבטא במיוחד ככל שגופך מתחמם או מזיע. זה יכול גם להפוך את ריח וטעם הזרע למושך פחות. ואותו ניתן לומר גם לבצל. ריחות משפיעים על אנשים באופן שונה, עם זאת, ויש אנשים שמראים שהניחוח של השום הוא תורן. מחקר אחד שפורסם ב- Appetite בפברואר 2016 הראה שגברים שאכלו שום נתפסו כמושכים יותר. אבל אם אינך רוצה להסתכן בכך, היצמד לירקות וטעמים פחות חריפים לפני האינטימיות. מתבלים אורז ודגים באורגנו ובזיליקום במקום שום למשל, ומחליפים בצל עם סלרי.
4. הגרוע ביותר: בייקון
הנה סיבה נוספת ללכת על טופו: בשרים שומניים כמו בייקון עשויים לגרום לך ולאהובך להריח ולטעום פחות נעים. במחקר שפורסם ב- Chemical Senses באוקטובר 2006, המשתתפים אכלו תזונה צמחונית או לא צמחונית במשך שבועיים. כאשר נאספו ונבדקו דגימות ריח, אוכלי לא-בשר נתפסו כנעימים ומושכים יותר מאלו שאכלו בשר. מכיוון שהריח ממלא תפקיד מרכזי בטעם - קחו בחשבון איך אוכל חסר טעם נראה שיש לכם הצטננות - אוכלים שגורמים לכם להריח פחות מושכים עשויים להוביל גם לטעם פחות נעים. בשרים שומניים יכולים גם לגרום או לתרום לדלקת, שמתיישרת עם זרימת הדם, ולהגדיל את הסיכון שלך לצרבת ולריפלוקס חומצי. בשרים אחרים עתירי שומן כוללים עוף מטוגן ונקניקיית חזיר.
: לפגוש את הנשים שמשנות בריאות ובריאות
קרדיט: Grafvision / Adobe Stockהנה סיבה נוספת ללכת על טופו: בשרים שומניים כמו בייקון עשויים לגרום לך ולאהובך להריח ולטעום פחות נעים. במחקר שפורסם ב- Chemical Senses באוקטובר 2006, המשתתפים אכלו תזונה צמחונית או לא צמחונית במשך שבועיים. כאשר נאספו ונבדקו דגימות ריח, אוכלי לא-בשר נתפסו כנעימים ומושכים יותר מאלו שאכלו בשר. מכיוון שהריח ממלא תפקיד מרכזי בטעם - קחו בחשבון איך אוכל חסר טעם נראה שיש לכם הצטננות - אוכלים שגורמים לכם להריח פחות מושכים עשויים להוביל גם לטעם פחות נעים. בשרים שומניים יכולים גם לגרום או לתרום לדלקת, שמתיישרת עם זרימת הדם, ולהגדיל את הסיכון שלך לצרבת ולריפלוקס חומצי. בשרים אחרים עתירי שומן כוללים עוף מטוגן ונקניקיית חזיר.
: לפגוש את הנשים שמשנות בריאות ובריאות
5. הגרוע ביותר: סטייק ותפוחי אדמה
במקום לחסוך את התיאבון לארוחת הערב, אכל כמויות קטנות יותר לאורך היום. אם תאכל ארוחה כבדה כמו סטייק ותפוחי אדמה לפני שהצטרפת לבן / בת זוגך לחדר השינה, בסופו של דבר תקבל יותר נודניק מאשר סקס. "ארוחות גדולות באמת יכולות לגרום לך להיות עייף. תחשוב על חג ההודיה, " אומר הדיאטנית קית-תומאס אייוב, "וזו פעם אחת שאתה רוצה להביא את משחק ה- A שלך." אם בסופו של דבר אתה נרעב לארוחת הערב, קח את הקצה עם סלט ארוחת ערב או כוס מים גדולה. מחקר שפורסם בכתב העת Appetite בפברואר 2012 הראה כי אכילת סלט עם ארוחה יכולה להפחית את צריכת הקלוריות שלך ב -11 אחוזים. מכיוון שקל לטעות בצמא לרעב, מים (או משקה אחר שאינו קלוריות, כגון תה) יכולים גם הם לעזור להשאיר את הנפישים.
קרדיט: fotek / Adobe Stockבמקום לחסוך את התיאבון לארוחת הערב, אכל כמויות קטנות יותר לאורך היום. אם תאכל ארוחה כבדה כמו סטייק ותפוחי אדמה לפני שהצטרפת לבן / בת זוגך לחדר השינה, בסופו של דבר תקבל יותר נודניק מאשר סקס. "ארוחות גדולות באמת יכולות לגרום לך להיות עייף. תחשוב על חג ההודיה, " אומר הדיאטנית קית-תומאס אייוב, "וזו פעם אחת שאתה רוצה להביא את משחק ה- A שלך." אם בסופו של דבר אתה נרעב לארוחת הערב, קח את הקצה עם סלט ארוחת ערב או כוס מים גדולה. מחקר שפורסם בכתב העת Appetite בפברואר 2012 הראה כי אכילת סלט עם ארוחה יכולה להפחית את צריכת הקלוריות שלך ב -11 אחוזים. מכיוון שקל לטעות בצמא לרעב, מים (או משקה אחר שאינו קלוריות, כגון תה) יכולים גם הם לעזור להשאיר את הנפישים.
6. הגרוע ביותר: סודה
האוויר שמוסיף בועות לסודה גם מוסיף אוויר לגופכם בזמן שאתם לוגמים, מה שעלול להוביל לנפיחות לא נוחה - זמזם גדול. בעוד שכמות קטנה של מבעבע עשויה לא לעשות את ההבדל העצום, לזלול סודה ומשקאות מוגזים אחרים (למשל, משקאות אנרגיה, מים טוניק ושמפניה) לפני שהמין יכול להשאיר אתכם נפוחים וגיהוקים בין נשיקות. נוסף על כך, מחקרים בבעלי חיים מראים כי חומר הנקרא כינין במים טוניים עשוי להפחית באופן זמני את רמות הטסטוסטרון. הדבר יכול לקרות אצל בני אדם. בחר במקום לשתות משקאות שטוחים, כמו מים, תה או כמות צנועה של יין.
קרדיט: ברנט הופקר / אדובי סטוקהאוויר שמוסיף בועות לסודה מוסיף גם אוויר לגופכם בזמן שאתם לוגמים, מה שעלול להוביל לנפיחות לא נוחה - זמזם גדול. בעוד שכמות קטנה של מבעבע עשויה לא לעשות את ההבדל העצום, לזלול סודה ומשקאות מוגזים אחרים (למשל, משקאות אנרגיה, מים טוניק ושמפניה) לפני שהמין יכול להשאיר אתכם נפוחים וגיהוקים בין נשיקות. נוסף על כך, מחקרים בבעלי חיים מראים כי חומר הנקרא כינין במים טוניים עשוי להפחית באופן זמני את רמות הטסטוסטרון. הדבר יכול לקרות אצל בני אדם. בחר במקום לשתות משקאות שטוחים, כמו מים, תה או כמות צנועה של יין.
1. הכי טוב: סלק
לפני שמתפשטים, כדאי להכין סלט סלק. הדגדגן והפין דורשים שניהם מעורבים בכדי להשיג את הסוף המאושר הזה, אומר כריס שוף, דיאטנית רשומה בפלורידה. תכולת החנקה העשירה של סלק יכולה לסייע בכך, ולשלוח דם למקום בו הוא זקוק בדחיפות. Shuff מציעה לסלק את הסלק שלך פעמיים ביום ו 90 דקות לפני שתגיע לעסק לקבלת יתרונות פוטנציאליים מקסימליים. תיהנו מהם בעצמם, עם ירקות אחרים או שילבו במיץ או שייק. לא חובב סלק? סלרי הוא אלטרנטיבה דלה בקלוריות, לחה שיכולה לגרום לך להרגיש רענן וגמיש בזמן קיום יחסי המין.
קרדיט: olllinka2 / Adobe Stockלפני שמתפשטים, כדאי להכין סלט סלק. הדגדגן והפין דורשים שניהם מעורבים בכדי להשיג את הסוף המאושר הזה, אומר כריס שוף, דיאטנית רשומה בפלורידה. תכולת החנקה העשירה של סלק יכולה לסייע בכך, ולשלוח דם למקום בו הוא זקוק בדחיפות. Shuff מציעה לסלק את הסלק שלך פעמיים ביום ו 90 דקות לפני שתגיע לעסק לקבלת יתרונות פוטנציאליים מקסימליים. תיהנו מהם בעצמם, עם ירקות אחרים או שילבו במיץ או שייק. לא חובב סלק? סלרי הוא אלטרנטיבה דלה בקלוריות, לחה שיכולה לגרום לך להרגיש רענן וגמיש בזמן קיום יחסי המין.
2. הכי טוב: אורז
פחמימות הן מקור הדלק העיקרי של גופך, ואתה בהחלט רוצה הרבה אנרגיה בחדר השינה. אם אתה נוטה לדלק, בחר בפחמימות שלך בחוכמה. מרבית המזונות העמילניים מייצרים באופן טבעי כמות מסוימת של גז במהלך העיכול. אבל הנה החדשות הטובות: רייס הוא העמילן היחיד שאינו מייצר שום גז בגוף, מה שהופך אותו לבחירה אידיאלית לפני המין. הוגש עם אורז מאודה או מבושל - חום אידיאלי או בר - עם ירקות לא-נוזלים כמו פלפלים, חסה, קישואים ובמיה. לחלבון ידידותי למין, התאם אורז עם דגים אפויים או צלויים, כמו סלמון, פורל או טונה אלבקורית. אומגה 3 בדגים שמנוניים בריאה בלב, מה שהופך אותם טובים למחזור הדם.
קרדיט: DN6 / Adobe Stockפחמימות הן מקור הדלק העיקרי של גופך, ואתה בהחלט רוצה הרבה אנרגיה בחדר השינה. אם אתה נוטה לדלק, בחר בפחמימות שלך בחוכמה. מרבית המזונות העמילניים מייצרים באופן טבעי כמות מסוימת של גז במהלך העיכול. אבל הנה החדשות הטובות: רייס הוא העמילן היחיד שאינו מייצר שום גז בגוף, מה שהופך אותו לבחירה אידיאלית לפני המין. אכלו אורז מאודה או מבושל - חום אידיאלי או בר - עם ירקות לא-נוזלים כמו פלפלים, חסה, קישואים ובמיה. לחלבון ידידותי למין, התאם אורז עם דגים אפויים או צלויים, כגון סלמון, פורל או טונה אלבקורית. אומגה 3 בדגים שמנוניים בריאה בלב, מה שהופך אותם טובים למחזור הדם.
3. הכי טוב: שוקולד מריר
לבבות שוקולד מריר אלה עשויים להמתיק יותר מחיך, בזכות חומרים טבעיים בקקאו המכונים פלבנולים. "יש למעשה מחקר טוב התומך בשוקולד מריר המשפר את זרימת הדם, " אומר קית-תומאס אייוב, דיאטנית רשומה ופרופסור קליני חבר במכללת אלברט איינשטיין לרפואה. זה חשוב מכיוון שהמחזור ממלא תפקיד מרכזי בעוררות מינית, ומאפשר לדם לזרום לאיברי המין שלך, להגדיל את גודל ותחושת הפין והדגדגן. ומחקר אחד, שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition בינואר 2016, קישר בין צריכה גבוהה של אוכלים עשירים בפלבונול עם סיכוי נמוך יותר לבעיות זיקפה. לכו על מנה צנועה של שוקולד איכותי שהוא לפחות 70 אחוז קקאו.
קרדיט: ulyanakhorunzha / Adobe Stockלבבות שוקולד מריר אלה עשויים להמתיק יותר מחיך, בזכות חומרים טבעיים בקקאו המכונים פלבנולים. "יש למעשה מחקר טוב התומך בשוקולד מריר המשפר את זרימת הדם, " אומר קית-תומאס אייוב, דיאטנית רשומה ופרופסור קליני חבר במכללת אלברט איינשטיין לרפואה. זה חשוב מכיוון שהמחזור ממלא תפקיד מרכזי בעוררות מינית, ומאפשר לדם לזרום לאיברי המין שלך, להגדיל את גודל ותחושת הפין והדגדגן. ומחקר אחד, שפורסם בכתב העת American Journal of Clinical Nutrition בינואר 2016, קישר בין צריכה גבוהה של אוכלים עשירים בפלבונול עם סיכוי נמוך יותר לבעיות זיקפה. לכו על מנה צנועה של שוקולד איכותי שהוא לפחות 70 אחוז קקאו.
4. הכי טוב: אננס
אכילת אננס טרי לפני קיום יחסי מין עשויה להפוך את הפה למשחק הרבה יותר מתוק. בעוד שמחקר קליני חסר, אנשים רבים מדווחים כי אכילת אננס כמה שעות לפני קיום יחסי מין מפנה מקום לשפיכה טעימה יותר. פירות מתוקים אחרים שיש לקחת בחשבון כוללים מנגו, בננות ותמרים. אתה יכול גם לשלב אותם לתוך שייק. פירות ושייקים טריים מספקים כמויות יקרות של מים, מה שמוריד את הסיכון שלך לתרופות זמזומות כמו כאב ראש או עצבנות מהתייבשות. בנוסף, הפחמימות והסיבים בפירות יכולים לעזור לכם לשמור על אנרגיה - חובה כשאתם מרגישים במצב רוח.
קרדיט: HandmadePictures / Adobe Stockאכילת אננס טרי לפני קיום יחסי מין עשויה להפוך את הפה למשחק הרבה יותר מתוק. למרות שמחקר קליני חסר, אנשים רבים מדווחים כי אכילת אננס כמה שעות לפני קיום יחסי מין מפנה מקום לשפיכה טעימה יותר. פירות מתוקים אחרים שיש לקחת בחשבון כוללים מנגו, בננות ותמרים. אתה יכול גם לשלב אותם לתוך שייק. פירות ושייקים טריים מספקים כמויות יקרות של מים, מה שמוריד את הסיכון שלך לתרופות זמזומות כמו כאב ראש או עצבנות מהתייבשות. בנוסף, הפחמימות והסיבים שבפירות יכולים לעזור לכם לשמור על אנרגיה - חובה כשאתם מרגישים במצב רוח.
5. הכי טוב: יין אדום
עבור אנשים רבים יין הוא חלק לא פחות מארוחת ערב רומנטית כמו מה שיש בצלחות שלהם, וכמות צנועה עשויה לעזור לכם להיכנס למצב הרוח, אומר הדיאטנית הרשומה קית-תומאס אייוב. מחקרים שפורסמו בכתב העת לרפואה מינית באוקטובר 2009 הראו קשר בין צריכת יין אדום רגיל ומתון בקרב נשים לבין חשק מיני, שימון ותפקוד מיני כללי. ובעוד שמשקאות אלכוהוליים אחרים עשויים להשפיע דומה, יין מכיל פלבונולים בריאים בלב, המגבירים את זרימת הדם. אבל אל תלכו על היין על הסירה, מזהיר אייוב. "אלכוהול מדכא את מערכת העצבים המרכזית, והרבה מדי ממנו יכול להפריע לאינטימיות ואפילו לגרום לך להירדם."
קרדיט: anaumenko / Adobe Stockעבור אנשים רבים יין הוא חלק לא פחות מארוחת ערב רומנטית כמו מה שיש בצלחות שלהם, וכמות צנועה עשויה לעזור לכם להיכנס למצב הרוח, אומר הדיאטנית הרשומה קית-תומאס אייוב. מחקרים שפורסמו בכתב העת לרפואה מינית באוקטובר 2009 הראו קשר בין צריכת יין אדום רגיל ומתון בקרב נשים לבין חשק מיני, שימון ותפקוד מיני כללי. ובעוד שמשקאות אלכוהוליים אחרים עשויים להשפיע דומה, יין מכיל פלבונולים בריאים בלב, המגבירים את זרימת הדם. אבל אל תלכו על היין על הסירה, מזהיר אייוב. "אלכוהול מדכא את מערכת העצבים המרכזית, והרבה מדי ממנו יכול להפריע לאינטימיות ואפילו לגרום לך להירדם."
מה אתה חושב?
מה האוכל המועדף עליך לפני המין? מאילו מזונות אתם נמנעים? ספר לנו בתגובות למטה!
אשראי: nd3000 / Adobe Stockמה האוכל המועדף עליך לפני המין? מאילו מזונות אתם נמנעים? ספר לנו בתגובות למטה!
