תוספי תזונה, כמו משקאות תזונת Boost יכולים לתת לך את הוויטמינים והמינרלים שאולי חסרים לך בתזונה. גלה אילו חומרים מזינים ניתן לגזור מאנרגיה וכוח המעוררים את מרכיבי Boost.
הגבר את רשימת החומרים
על פי אתר BOOST, הגברת המשקאות התזונתיים מוסיפים לתזונה שלך ויטמינים, מינרלים וחלבון. בהתאם לצרכים התזונתיים שלך, אתה יכול לבחור בין Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus ו- Boost Control Glucose. מרכיבי דחיפה כוללים:
שפר מקורית: מים, סירופ גלוקוז, סוכר וחלבון חלב. הוא מכיל גם פחות משני אחוז משמן צמחי, קקאו מעובד באלקלי, ויטמינים ומינרלים, מבודד חלבון סויה, גומקצ'יה, פרוקטוליגוסכרידים, אינסולין, תא ג'ל ומסטיק, מלח, לציטין סויה, קרחנן, תמצית עלה סטיביה, כמו גם טבעיים וגזים טעם מלאכותי.
Boost High Protein: Boost High Protein מכיל את אותם מרכיבי המפתח כמו Boost Original, למעט עם כמה שינויים. הוא מכיל גם נתרן וגם סידן קזאינט, ולא גומאכציה, פרוקטוליגוסכרידים, אינסולין וג'ל תאית ומסטיק.
Boost Plus: המרכיבים דומים ל- Boost Original, אם כי בתוספת נתרן וסידן קזאינט, ועם שיטה בחניכיים.
שפר את בקרת הגלוקוזה: מים, רכז חלבון חלב, טפיוקה דקסטרין, שמן צמחי, פרוקטוז, קקאו מעובד עם אלקלי, מבודד חלבון סויה, נתרן קזאין, סידן קזאין, אינסולין, L- ארגינין, מסטיק גואר הידרוליזה חלקית, סידן פוספט, חומצת לימון, נתרן אסקורבט, מלח, לציטין סויה, ג'ל תאית ומסטיק וויטמינים ומינרלים.
שימו לב שמשקאות בוסט מכילים מרכיבי חלב וסויה.
כיצד לקחת ויטמינים כראוי
הגברת תווית התזונה
בין הוויטמינים והמינרלים שבמשקאות התזונה Boost ניתן למצוא אשלגן, מגנזיום, סידן, כולין, ויטמין A, ויטמין D, ויטמין B12, חומצה פולית, אבץ, ריבופלבין, ויטמין K ועוד. משקאות Boost מכילים גם כמות משמעותית של חלבון, שלפי ערוץ Better Health חשוב לעור, שיער וציפורניים, תאי מוח ושרירים.
חלבונים מהמזון מתפרקים לחומצות אמינו המשמשות אז לייצור חלבונים חדשים. צריכת החלבון המומלצת לנשים היא 0.75 גרם לק"ג משקל גוף לנשים ו -84 גרם לק"ג משקל גוף לגברים, מסביר ערוץ Better Health. לדוגמא, זכר מבוגר שמשקלו 75 ק"ג או 165 ק"ג, ידרוש 63 גרם חלבון ליום.
בעזרת משקאות תזונתיים בוסט תוכלו לקבל שפע של חלבונים כמו גם חומרים מזינים אחרים. על פי תווית התזונה Boost:
- Boost Original מכיל 240 קלוריות, 10 גרם חלבון ו -27 ויטמינים ומינרלים.
- Boost High Protein מכיל 240 קלוריות, 20 גרם חלבון ו -27 ויטמינים ומינרלים.
- ל- Boost Plus 360 קלוריות, 14 גרם חלבון ו -26 ויטמינים ומינרלים.
- Boost בקרת הגלוקוז מכילה 190 קלוריות, 16 גרם חלבון ו -25 מינרלים וויטמינים.
: אוכלים לאנרגיה: 3 נוטריאנטים שיכולים להכניס פפ לצעדכם
משקאות תזונתיים ותוספי תזונה
הגברת המשקאות התזונתיים נחשבים לתוספי תזונה מכיוון שהם מכילים חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים נוספים. למרות היתרונות הבריאותיים הרבים של רכיבים תזונתיים נוספים אלה, מנהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) מזהיר כי הם יכולים להיות כרוכים בסיכונים בריאותיים.
מכיוון שתוספי תזונה נופלים תחת המטריה של "מזון", הם אינם מוסדרים על ידי ה- FDA. לכן עליכם להקפיד במיוחד על בדיקת תווית המרכיבים ולהיות בקיאים בסוגי המרכיבים.
המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) ממליצים להיות ערניים לגבי תופעות לוואי של מרכיבים, במיוחד כאשר הם צורכים מוצר לראשונה. אם אתה חושב לקחת תוספי תזונה על בסיס קבוע, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה סובל מתרופות כלשהן או שיש לך מצבים בריאותיים כלשהם.
הדרך הטובה ביותר להשיג את החומרים המזינים הדרושים לך היא לשמור על תזונה מאוזנת, אם כי ישנם מקרים בהם אינך מצליח להשיג את החומרים המזינים הנחוצים, ובמקרה זה הרופא שלך עשוי להמליץ על תוסף תזונה, כגון משקאות תזונתיים בוסט.
