קלוריות הפיצה של פאפא ג'ון הן רק ההתחלה כשמדובר בהבנת ההשפעה התזונתית של פיצה מבצק של פפה ג'ון המקורי. למרות שפיצה מכילה לעתים קרובות הרבה קלוריות משומן, כמו גם כמויות גדולות של נתרן, היא מציעה כמה יתרונות תזונתיים שיש לקחת בחשבון.
טיפ
פאפא ג'ונס מציע מגוון רחב של פיצות. ספירת הקלוריות יכולה לנוע בין 110 לערך (פרוסה קטנה של פיצה טבעונית לבנה) לכ -440 (פרוסה גדולה של פיצה טאקו).
עובדות הקלוריות של פאפא ג'ון
פיצה זוכה לביקורת רבה בגלל שהיא לא בריאה. במובנים מסוימים, הביקורת עשויה להיות נכונה. לדוגמה, על פי האתר של פאפא ג'ון, פיצה טאפה גדולה במיוחד של פפה ג'ון מכילה 440 קלוריות, 150 קלוריות משומן, 8 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס, 40 מיליגרם כולסטרול, 1, 060 מיליגרם נתרן ו -45 גרם של פחמימות נטו.
פרוסה מפיצה טאקו קטנה מכילה 350 קלוריות, 160 קלוריות משומן, 9 גרם שומן רווי ו- 0.5 גרם שומן טרנס. הוא מכיל גם 50 מיליגרם כולסטרול, 770 מיליגרם נתרן ו -27 גרם פחמימות נטו.
לשם השוואה, האתר של פאפא ג'ון מציג את פיצה של פפה ג'ון פיצה לבן ווגי ומציע מספרים מעט טובים יותר. פרוסה מפיצה לבן ווגי גדולה במיוחד מכילה 320 קלוריות, 120 קלוריות משומן, 5 גרם שומן רווי, אפס גרם שומן טרנס, 20 מיליגרם כולסטרול, 690 מיליגרם נתרן ו- 37 גרם פחמימות נטו.
פרוסה מפיצה טבעית לבנה קטנה מכילה 210 קלוריות, 80 קלוריות משומן, 3.5 גרם שומן רווי, אפס גרם שומן טרנס, 15 מיליגרם כולסטרול, 470 מיליגרם נתרן ו -24 גרם פחמימות נטו. בהשוואה לפיצה טאקו, קלוריות, נתרן, שומן רווי וכולסטרול כמעט ונחתכים לשניים.
ההשפעה היא לא רק ספירת הקלוריות. רמות הנתרן של פרוסות פפה ג'ון פפה ג'ון גבוהות למדי, אפילו עבור פרוסות קטנות יותר. המרכז לבקרת מחלות ומניעה ממליץ לצרוך לא יותר מ- 2, 300 מיליגרם נתרן ליום, על בסיס תזונה של 2, 000 קלוריות. אכילת שתי פרוסות גדולות של פיצה טאקו תביא אותך ליד המגבלה היומית המומלצת לנתרן, ופרוסה גדולה של פיצה לבנה ווגי תניח אותך באמצע הדרך.
יתרונות הפיצה של פאפא ג'ון
יש כמה יתרונות תזונתיים שניתן להשיג מאכילת פיצה של פפה ג'ון. לדוגמה, הפיצות שלהם מכילות כמות הגונה של חלבון, המהווה חומר מזין חיוני המשמש בכל גופך כדי לסייע בתיקון שרירים ורקמות אחרות.
עם זאת, כמויות חלבון יכולות להשתנות מאוד בין הפיצות השונות. לדוגמא, פרוסת פיצה פפה ג'וני'ס פיצה גדולה במיוחד מכילה 12 גרם חלבון, פיצה פפה ג'ון פיצה מגן מכילה 17 גרם חלבון לפרוסה ופרוסות פיצה נקניקיית פפה ג'ון מכילות 12 גרם חלבון כל אחת.
הזרחן הוא עוד חומר מזין חיוני שהפיצות של פפה ג'ון מספקות בכמויות גדולות. על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, זרחן הוא חומר תזונה נחוץ המסייע בעיקר בהיווצרות עצמות ושיניים.
על פי הדולר האמריקני, פיצת הקרום המקורית של פפה ג'ון מכילה 238 מיליגרם זרחן בפרוסה אחת. על פי מחקרים שפורסמו בפברואר 2017 בכתב העת Nutrients , מדובר בכרבע עד שליש מכמות של 700 מיליגרם זרחן שעליך לצרוך מדי יום.
לבסוף, הפיצות של פאפא ג'ון נוטות להכיל כמות הגונה של סידן. לדוגמה, על פי הדולר האמריקני, בפיצה מקורית של פאפה ג'ון יש 194 מיליגרם סידן. לפי מכוני הבריאות הלאומיים, המינון היומי המומלץ של סידן הוא 1, 000 מיליגרם לגברים ונשים. על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, סידן חשוב לבריאות העצם והשיניים.
