פניני טפיוקה שחורות משמשות לרוב בתה בועות, המכונה גם תה חלב בובה. הקלוריות במזון ג'לטיני זה עשויות לתרום לצרכי האנרגיה היומי שלך, כמו גם לעזור לך לעמוד ביעדי התזונה שלך.
קלוריות
1.1 גרם הגשת פניני טפיוקה שחורות מכילה 68 קלוריות, על פי אתר האינטרנט Nuts Online. כאשר עוקבים אחר תזונה של 2, 000 קלוריות, זה מהווה 3.4 אחוז מהקלוריות הנחוצות לכם מדי יום. מכיוון שטפיוקה זו בדרך כלל לא נאכלת לבד, ככל הנראה הקלוריות שתבלע יהיו גבוהות יותר.
תזונה
מרבית הקלוריות בפניני טפיוקה שחורות מגיעות מפחמימות. 1.1 גרם חלק מזן הטפיוקה הזה מכיל 17 גרם של חומר מזין זה, או 13 אחוז מתוך 130 גרם שמכון הרפואה ממליץ לך לצרוך מדי יום. מנה של פניני טפיוקה שחורות מספקת גם לכם אחוז אחד מהסידן הדרוש לכם בכל יום.
הכנה
מבשלים פניני טפיוקה שחורות על ידי הרתחתם במים למשך 25 דקות. כבה את מקור החום, הדביק מכסה לסיר בו הפנינים והמים רתחו, ואפשר לו לשבת 30 דקות לפני שטיפה במים קרירים וניקוז.
