ליוגורט יווני, עבה יותר, קרמי וטווי יותר מיוגורטים מסורתיים, יש טעם חזק בפני עצמו. אבל אם תרצו להוסיף מעט טעם נוסף ליוגורט היווני שלכם, תמצאו המון דרכים לעשות זאת. רק קחו בחשבון שיוגורט יווני עשוי להכיל יותר סידן וחלבון מאשר יוגורט רגיל, אבל יש בו גם יותר שומן וקלוריות, אז תכננו את החטיף בהתאם.
שלב 1
תן ליוגורט שלך נשיכה מלוחה על ידי ערבוב פנימה שום קלוי, מועך, פטרוזיליה טרייה קצוצה ועירית ופיזור על כמה גרימים מלמעלה, ממליצה הדיאטנית הרשומה סינתיה סאס במגזין "צורה". במקום כף, השתמש בפרוסות מלפפון או במקלות גזר כדי לאכול ולאכול את היוגורט שלך.
שלב 2
מערבבים 1/2 כפית. קינמון טחון ליוגורט יווני לחטיף מתוק וחריף. אן הוספת טעם, ערבוב קינמון ביוגורט עשוי לעזור בהגברת הערנות הכללית שלך ובשיפור בריאותך הלב וכלי הדם, אומר אן קולזה, רופאה במאונט פלזנט, SC, ומחברת הספר "דיאטת השלבים של ד"ר אן". מגזין בריאות הנשים.
שלב 3
להמתיק מנה של יוגורט יווני על ידי הוספת דבש לפי הטעם, מציע הדיאטנית הרשומה שחר ג'קסון בלטנר במגזין "כושר". דבש עשוי לעזור גם לגרום לחיידקים הפעילים ביוגורט היווני לעבוד אפילו טוב יותר, ולקדם את בריאות העיכול, אומר בלטנר.
שלב 4
הכינו סירופ פשוט - ערבבו חלקים שווים של סוכר עם מים על אש נמוכה עד שהם יוצרים נוזל סירופי - עם שעועית וניל חצויה, ואז מערבבים את סירופ הוניל למנה של יוגורט יווני לפי הטעם. מערבבים שפך נדיב של מיץ תפוזים ליצירת טעם תפוז שמנת. אם יש לכם את הזמן והנטייה, גם לשילוב הזה יש טעם קפוא כמו פופ קרח.
שלב 5
הוסיפו שתי כפות מריבת הפירות האהובה עליכם למנה של יוגורט יווני וערבבו עד לאיחוד מלא. אם אתה מעדיף, אתה יכול להוסיף פירות טריים קצוצים במקום.
טיפ
יוגורט אותנטי יווני מתוח - זה מה שהופך אותו לסמיך וקרמי כל כך. עם זאת, כמה יוגורטים בסגנון יווני מקבלים את עוביהם ממעבים ומייצבים נוספים במקום להתאמץ, לכן בדוק את התווית כדי להיות בטוחים שאתה יודע מה אתה מקבל.
