בעוד שגרד מדי פעם במשך מספר דקות אינו רציני, גירוד שממשיך לחזור ללא סיבה נראית לעין עשוי לדרוש טיפול רפואי. בהונות מגרדות תכופות עשויות לא רק לתסכל ולעצבן אתכם, אלא גם יכולות להעיד על מצבים בסיסיים רציניים הכוללים סוכרת, אלרגיות וגאוט. בעוד שהרופא שלך רשאי לרשום תרופות לטיפול במצבים אלה, ביצוע שינויים בתזונה עשוי לעזור גם בניהול חלק ממצבים אלה. שוחח עם רופא לפני שאתה מבצע שינויים תזונתיים לטיפול בהונותיך המגרדות.
רגל של ספורטאי
כף הרגל של הספורטאי, זיהום פטרייתי המתפתח באזורים הלחים שבין אצבעות הרגליים, יכולה להתבטא לעתים קרובות כבהונות מגרדות ושורפות. קנדידה אלביקנס, או שמרים, הוא אחד האשמים הנפוצים ביותר למצב זה. בעקבות דיאטה נגד קנדידה על ידי ביטול סוכר מהתזונה שלך, והפחתת צריכת מוצרי חלב כמו חלב וגבינה עשויה למנוע את צמיחת הפטרייה הזו, אומר המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. זה עשוי, בתורו, לעזור בטיפול בכף הרגל ובבהונות המגרדות.
אלרגיות
עור ובהונות מגרדים קשורים גם לאלרגיות למזון המתפתחות כתוצאה מתגובה חיסונית חריגה של גופך למזונות מסוימים. קליפות, קליפות חלב, ביצים, סויה, חיטה ואגוזים הם האלרגיות השכיחות ביותר בקרב ילדים. האתר ממליץ להימנע ממזונות הגורמים לגרד להקל על הסימפטומים.
סוכרת
עלייה ברמת הסוכר בדם בגלל סוכרת יכולה לקדם גם זיהומים פטרייתיים כמו כף הרגל של אתלט. עור מגרד בקרב חולי סוכרת עלול להופיע גם כאשר העצבים המחברים בין אצבעות הרגליים למוח נפגעים, ואינם מקבלים את ההודעה מהמוח שלך להפרישת זיעה, השומרת על עור רך ולח. עור יבש סביב אצבעות הרגליים יכול להיסדק ולגרום לגירוד. בדוק את הסוכרת על ידי אכילת דגנים מלאים, פירות, ירקות, קטניות, אגוזים ודגים בריאים כמו לב טונה וסלמון, קובע מרפאת מאיו.
גאוט
גאוט הוא צורה כואבת של דלקת פרקים המופיעה עקב הצטברות של חומצת שתן במפרקים שלך. בדרך כלל המצב משפיע על המפרקים סביב הבוהן הגדולה שלך, וככל שהמצב שוכך, העור סביב האזור הפגוע עלול להגרד ולקלף. עם זאת, ניתן למנוע התקפי גאוט על ידי ביצוע תזונה המגבילה את היווצרות חומצת השתן בגוף. על פי הדיאטה של Mayo Clinic, דיאטת גאוט מחייבת אותך להימנע מאלכוהול, בשר ועופות, ובמקום זאת לאכול דגנים מלאים, חלבונים מהצומח, מוצרי חלב דלי שומן ולשתות נוזלים בריאים.
מחסור באבץ
מחסור באבץ פוגע בפירוק ויטמין A וחומצות שומן החיוניות לעור לח ובריא. על כן המחסור יכול לגרום לעור קשקשי וגרד בכפות הרגליים והבהונות. אבץ נדרש גם לתפקוד תקין של מערכת החיסון, ומחסור במינרל יכול להעלות את הרגישות שלך לכף הרגל של הספורטאי. שינוי התזונה וצריכת מזונות עשירים באבץ, כמו מוצרי חלב דלי שומן, אגוזים ו צדפות, יכול לעזור במניעת מחסור באבץ ובבהונות מגרדות הקשורות אליו.
