המצב המתואר בדרך כלל כ"נוזל במרפק "מכונה רפואית בורסיטיס במרפק. שק נוזל קטן היושב בין קצה עצם המרפק לעור, הבורסה מאפשרת לעור ועצם לנוע זה אל זה בחופשיות. כאשר הבורסה מתעצבנת, היא מתמלאת בנוזל והופכת לכואבת ביותר. לחיצה עדינה על גב המרפק מאפשרת לחוש את הנוזל בפנים, ומכאן הכינוי הפופולרי של המצב. הבנת הקשר בין הרמת משקולות לנוזל במרפק יכולה לעזור לך למנוע את המצב הכואב.
הרמת משקולות
בורסיטיס במרפק יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, החל מפגיעות ועד זיהומים. בין אלה, לחץ וטראומה ממושכים הם הגורמים השכיחים ביותר. פגיעה ישירה בקצה המרפק עלולה לגרום לבורסה לייצר עודף נוזלים, וכתוצאה מכך לבוריטיס. למרות שטראומת מרפק ישירה אינה שכיחה בהרמת משקולות, היא עלולה להתרחש אם תפגעו במרפק בטעות במשקל, מכונה או ספסל אימונים. באופן דומה, לחץ ממושך על קצה המרפק יכול גם לגרום לנפיחות בבורסה. בילוי כמויות זמן מוגזמות במנוחה על המרפקים בזמן הרמת משקולות עלול לגרום בסופו של דבר לבורסיטיס במרפק.
זיהום
לעיתים, בורסיטיס עלול להיגרם גם כתוצאה מזיהום. אם גב המרפק נשרט או נוקב, חיידקים עלולים להיכנס לעור ולהדביק את הבורסה. כאשר זיהום נכנס פנימה, הבורסה מתנפחת במהירות ולעתים קרובות העור מתחמם ואדום. מכיוון שמספר אנשים משתמשים בציוד כושר מדי יום, מכונות התרגיל, המשקולות והספסלים עלולות להכיל חיידקים מסוכנים. יש למנוע דלקות על ידי כיסוי שריטות או ניקוב בעור לפני השימוש בציוד המשותף.
טיפול
כמו בכל מצב או פציעה רפואית, יש להתייעץ עם רופא לקבלת הטיפול הנכון הנדרש למצבך הספציפי. במקרים רבים, בורסיטיס במרפק פשוט זקוק למנוחה וזמן לריפוי. עד שהבורסיטיס יירפא לחלוטין, הימנע משימוש במרפק ושמור עליו מוגבה מעל לבך ככל האפשר. החל קרח על האזור למשך 20 דקות מפגשים כל ארבע עד שש שעות. אם אין לכם חבילת קרח זמינה, השתמשו בשקית קרח כתוש או ירקות קפואים. קרח לא רק מקהה את האזור כדי להקל על הכאב, אלא גם מפחית דלקת ונפיחות. יתכן והרופא שלך ימליץ לעטוף את המרפק בתחבושת אלסטית כדי למנוע נפיחות נוספת. היא עשויה גם לרשום תרופות אנטיביוטיות, אנטי דלקתיות ו / או סטרואידים.
שיקולים
למרות שבורסיטיס מרפקים בהחלט יכול להופיע כתוצאה מהרמת משקל לא תקינה או מוגזמת, זו אינה הפגיעה במרפק הנפוצה ביותר שקשורה לספורט. על פי מאמר שפורסם ב"רופא המשפחה האמריקני ", פגיעות המרפק השכיחות ביותר הקשורות בהרמת משקולות כוללות דלקת בגידים של שריר הזרוע / triceps, זן קפסולות קדמיות, לכידת עצב אולנרית ותסמונת מנהרה רדיאלית. בורסיטיס במרפק, לעומת זאת, קשור לרוב בספורט של כדורגל, כדורסל והיאבקות.
