שליש מהמבוגרים האמריקאים היו שמנים בשנים 2007-2008, על פי המחקר "שכיחות ומגמות בהשמנת יתר בקרב מבוגרים בארה"ב", שפורסם בכתב העת "התאחדות הרפואה האמריקאית". אם לשפוט על פי נתונים סטטיסטיים אלה ושכיחותם של גאדג'טים וגיזמים מוכרים מהירים שמבטיחים ירידה מהירה במשקל ללא מעט מאמץ מצידך, חלק משמעותי מאוכלוסיית ארה"ב אובססיבי לירידה במשקל. אבל מבין כל סוגי הבגדים שמבטיחים ירידה במשקל, רק זוג ממש עוזר לכם לשרוף שומן.
בגדי אימון
כפי שמציין במאמר Medline Plus "טיפים להורדת משקל", קביעת גירעון קלורי על ידי הפחתת צריכת הקלוריות שלך או העלאת רמות הפעילות שלך היא השיטה היחידה המוכחת, הבטוחה, לטווח הארוך לירידה במשקל. בגדי אימון נוחים גורמים לסבירות גבוהה שתמשיכו להתאמן באופן קבוע ובכך לשרוף שומן. הם משתלבים בנוחות ואינם נקשרים במפרקים שלך, ומאפשרים לך מקום רב לנוע בחופשיות. בגדי האימון הטובים ביותר יובילו גם הם להזיע מהעור שלך בכדי לסייע לך לשמור על נוחות ויבש, ומציעים בידוד מתאים אם אתה מתאמץ במזג אוויר קר.
אפודים משוקללים
ככל שמתאמנים יותר, שורפים יותר קלוריות ומאבדים יותר שומן. שריפת 3, 500 קלוריות יותר מכפי שנכנסת, שווה ערך לאבדן קילוגרם של שומן בגוף. לבישת אפוד משוקלל בזמן ההליכה מכריחה את שריריך לעבוד קשה יותר בכדי להזיז את המשקל הנוסף, ובכך לשרוף יותר קלוריות ולשרוף שומן מהר יותר מאשר להתאמן ללא האפוד. אפודים משוקללים יכולים להגביר את שריפת הקלוריות שלך, הם יעילים רק כשאתה משתמש בהם כדי להתאמן, והתוצאות יהיו פרופורציונאליות ישירות לכמות המאמץ שתשקיע בתרגיל: התאמן רק קצת, ואתה נשיג רק מעט תועלת.
שיקולים ואזהרות
לפעמים, יצרני הביגוד טוענים כי תכונות שריפת השומן של המוצרים שלהם מטעים או מסוכנים בהחלט. שקול את הדוגמאות הבאות:
חלק מיצרני חגורות הסאונה טוענים כי המוצר שלהם - כרית חימום העוטפת את המותניים שלך - יגרום לך לשבור זיעה ולשרוף יותר קלוריות ללא מאמץ נוסף מצדך. למרות שלבישת כרית חימום סביב המותניים שלך עשויה בהחלט לגרום לך להזיע - ולשרוף אותך, אם אתה לובש אותו זמן רב מדי או כנגד עורך החשוף - אין שום הוכחות מדעיות לגיבוי טענות לירידה במשקל.
חליפות סאונה עוקבות אחר אותו עיקרון ברמה של גוף מלא ומכסה אותך בחליפת גומי או פלסטיק. חליפת הסאונה מכילה את חום גופכם, וגורמת לכם להזעה בשפע. זה עשוי לגרום לירידה מהירה במשקל, אך זה נובע מאיבוד משקל המים דרך זיעה, ולא שריפת שומן. ברגע שאתה מייבש מחדש את גופך, המשקל חוזר ונמשך. החום הנוסף בתוך חליפת הסאונה יכול להעלות את חום גופך לרמות שעלולות להיות מסוכנות, מהווה סיכון לפציעה או למוות.
