בזיליקום קדוש, המכונה גם טולסי, הוא אחד מצמחי המרפא העתיקים ביותר, המשמשים לעתים קרובות ברפואה האיורוודית לטיפול בהפרעות שונות, על פי מחקר בפברואר 2019 שפורסם בכתב העת Journal of Medicines Plant . אמנם תופעות לוואי של בזיליקום קדושים אינן מתועדות היטב, אך היתרונות יכולים להיות רבים.
בין אם ברצונכם ליטול בזיליקום קדוש לניהול קורטיזול או למחלות ספציפיות, שימו לב יתכנו מקרים בהם התווית נגד בזיליקום קדוש - אם אתם נוטלים תרופות אחרות או סובלים מאלרגיה לבזיליקום קדוש, למשל. נותן הבריאות שלך מייעץ לך לגבי מינון בזיליקום הקדוש הנכון ובכל תנאי בריאות אחרים שיש לקחת בחשבון.
בזיליקום קדוש ואיורוודה
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (NIH) מתאר את האיורוודה כמערכת רפואה קדומה שמקורה בהודו ונוקטת גישה טבעית, הוליסטית לבריאות גופנית ונפשית. איורוודה, אחת המתודולוגיות הרפואיות הוותיקות בעולם, נותרה כאחת ממערכות הבריאות המסורתיות בהודו.
איורוודה משתמשת בעיקר בטיפולים הנגזרים מהצומח, אך היא עשויה לכלול גם טיפולים בבעלי חיים, מתכות ומינרלים וכן המלצות על תזונה, פעילות גופנית ואורח חיים, אומר NIH.
בזיליקום קדוש נערץ בקרב מתרגלים איורוודים, המכונה "סם החיים" בטקסטים איורוודים עתיקים, אומר העיתון לתרופות צמחיות . הוא גדל באזורים טרופיים חמים ובאזורים הרריים בגובה של 6, 000 רגל.
למרות שבזיליקום קדוש חולק כמה שכיחות עם בזיליקום קולינרי, הרצפים הגנטיים שלהם שונים זה מזה, מוסיף כתב העת Journal of Medicines Plant . תרכובות מסוימות בבזיליקום קדוש, כולל אאוגנול וססקוויטרפנואידים כמו בטא-קריופילן, תורמות לאיכות חריפה של בזיליקום קדוש.
בזיליקום הקדוש מכיל מספר תרכובות אחרות הפעילות מבחינה רפואית, ביניהן חומצה אולנולית, חומצה אורסולית, קרווקרול, לינולאול, חומצה רוזמרינית, מירטנל, לוטאולין וגרמכרן D, אומר Journal of Medicines Plant . בזיליקום קדוש עמוס גם בסידן, זרחן, ברזל וויטמין C.
היתרונות של בזיליקום קדוש
טקסטים איורוודים עתיקים מייעצים להשתמש בבזיליקום קדוש לטיפול במחלות רבות ושונות, על פי כתב העת לתרופות צמחיות . חלקם כוללים:
- כיבי קיבה
- זיהומים חיידקיים
- לחץ חמצוני
- ויסות סוכר בדם
- מניעת קנדידה
- הפחתת מתח וחרדה
- מחלת לב וכלי דם
- פגיעה בכבד
- עששת שיניים, דלקת חניכיים ומחלות חניכיים
- מניעה וטיפול בסרטן
במאמר של אוקטובר-דצמבר 2014 מציין כתב העת לאיורוודה ורפואה אינטגרטיבית ( J-AIM ) כי רבים מהיתרונות של בזיליקום קדוש מיוחסים ליכולתו לסייע בגמילה מהגוף והגנה עליו מפני נזק הנגרם מרעלנים. פונקציות אלה יכולות להיות כתוצאה מהתכולה הגבוהה של הבזיליקום של תרכובות פנוליות.
בזיליקום קדוש עשוי לעזור גם בהעלאת רמות הגוף של נוגדי חמצון חשובים, כמו גלוטתיון, ולהעצמת הפעילות של אנזימים נוגדי חמצון, אומר J-AIM . זה פועל למניעת סרטן הנגרם על ידי תרכובות רעילות על ידי הפחתת נזק ל- DNA.
בינתיים, בזיליקום קדוש עוזר לגוף להיפטר בצורה יעילה יותר מתרכובות רעילות באמצעות אנזימים לניקוי רעלים מהכבד - בין אם הרעלנים מיוצרים בגוף או נספגים באמצעות מזהמים סביבתיים, חומרי הדברה, תרופות, מתכות כבדות, קרינה ומקורות חיצוניים אחרים.
בניגוד לחומרים המכילים קפאין כמו קפה ותה, העלולים לגרום להתעוררות פיזית או נפשית או תלות גופנית, בזיליקום קדוש אינו ממכר ולא יביא לתופעות גמילה, מוסיף J-AIM .
צמח הטולסי הוא מצרך ראש במשקי בית הינדים, כאשר כל חלק של צמח הטולסי נחשב קדוש, כולל עלים, גזע, פרח, שורש, זרעים, שמן ואפילו האדמה בה הוא גדל, אומר J-AIM . ניחוחו דמוי ציפורן, הנובע מתכולת האאוגנול שלו, נאמר כמי שמקשר בין בעל בית לאלוהי תוך דחיית יתושים, זבובים ומזיקים אחרים.
בזיליקום קדוש וקורטיזול
בזיליקום קדוש, המכונה "יוגה נוזלית" על ידי J-AIM , דומה לתרגול יוגה רגיל, ומספק יתרונות אדפוגניים בעלי השפעה מרגיעה על הנפש והגוף. צריכת בזיליקום קדוש עשויה להוביל למחשבות ברורות יותר, למצב רגוע יותר, לתפקוד קוגניטיבי משופר ולשיפור הזיכרון.
מציאת דרכים להילחם בסטרס חשובה יותר ממה שנדמה לכם. כשאתה נמצא תחת לחץ, גופך משחרר גל של הורמונים, כולל קורטיזול ואדרנלין, מבלוטת יותרת הכליה, היושבת על גבי הכליות שלך. אדרנלין מעלה את קצב הלב, מעלה את לחץ הדם ומגביר את אספקת האנרגיה, בעוד שהקורטיזול מגביר סוכרים בזרם הדם ומגביר את הזמינות של חומרים שמתקנים רקמות, אומר קליניקת מאיו.
עם זאת, עם הזמן, הפעלה חוזרת של מערכת תגובה זו ולחשיפת יתר להורמוני לחץ יכולה להיות בעייתית. עם הגדלת הקורטיזול, אתה נמצא בסיכון מוגבר לחרדה, דיכאון, בעיות עיכול, כאבי ראש, מחלות לב, עלייה במשקל, הפרעות שינה ובעיות בריאות אחרות, מסביר מרפאת מאיו.
על ידי שילוב בזיליקום קדוש בתזונה, יתכן שתוכל להילחם בכמה מההשפעות של לחץ. אכן, בזיליקום קדוש עשוי לעזור להוריד את רמות הלחץ ולווסת את רמת הסוכר בדם, אומר ארגון המשאבים של פרקינסון (PRO).
תופעות לוואי של בזיליקום קדוש
למרות שיכולים להיות יתרונות רבים בשימוש בצמח עשב קדום זה, ניתן גם לחוות תופעות לוואי של בזיליקום קדוש. מחקר ממרץ 2017 שפורסם ברפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות מצביע על היעדר סקירות שיטתיות של מחקר אנושי על יעילותו הקלינית ובטיחותם של טולסי.
לאחר סקירת המחקר הקיים בנושא טולסי, החוקרים מצאו שני תריסר מחקרים שונים שדיווחו על ההשפעות הטיפוליות של טולסי על הפרעות מטבוליות, מחלות לב וכלי דם, חסינות, לחץ ונוירוקוגניציה. כל המחקרים הללו דיווחו על תוצאות חיוביות ומעטים עד לא היו תופעות לוואי.
על סמך המחקר, טולסי נחשב בדרך כלל לבטוח, אומר רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות . עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים על מנת להבהיר את השפעותיו לטווח הארוך של טולסי, מנגנוני פעולה, מינון בזיליקום קדוש ומינון מומלצים, וכן לזהות את האוכלוסיות הסבירות ביותר ליהנות מבזיליקום קדוש.
J-AIM מציין גם את חשיבות גידול הטולסי בשיטות אורגניות באזורים נטולי זיהום ותחת תהליכי ייצור מחמירים כדי להבטיח את איכות המוצר ואת יעילותו.
שים לב שמינהל המזון והתרופות (FDA) אינו בודק את מוצרי תוספי התזונה לצורך בטיחותם ויעילותם לפני שהם משווקים. כיוון שכך, איכות התוספים משתנה מאוד.
הקפד לשוחח עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בבזיליקום קדוש או בכל תוסף אחר, במיוחד אם אתה בהריון, מניקה, מטופל בכל תנאי או לוקח תרופות אחרות שבעזרת בזיליקום קדוש עלול להפריע לה. לדוגמא, בזיליקום קדוש עשוי להאט את קרישת הדם ובכך להגביר את ההשפעה של תרופות מדללות דם, אומר לי בריאות, מערכת של בתי חולים ומתקנים רפואיים אחרים שנמצאים בפלורידה.
ה- PRO מזהיר מפני שימוש בבזיליקום קדוש אם אתה אלרגי למנטה, קרוב משפחה של טולסי או חושד באלרגיה לבזיליקום קדוש. בנוסף, שימו לב כי עודף של אאוגנול יכול לגרום למנת יתר, הבאה לידי ביטוי כנשימה רדודה, דם בשתן או בריר, בחילה, דופק לב מירוץ, התקפים, סחרחורת, תרדמת או בעיות בריאות אחרות.
אלרגיה לבזיליקום קדוש וסיבוכים אחרים בצד, טולסי עשוי להוות תוספת מבורכת להרגלים היומיומיים שלך כאשר משתמשים בהם כחלק מתזונה בריאה, פעילות גופנית ושגרת ניהול מתח.
מינון הבזיליקום הקדוש נע בין 100 ל 500 מיליגרם, פעמיים עד שלוש ביום, ברוב הכמוסות, על פי האיגוד לקידום הרפואה המשקמת. עבוד עם ספק שירותי הבריאות שלך בכדי לקבוע את המינון והשימוש האידיאליים לצרכים הספציפיים שלך.
