לאורך השנים קינוחי פאי דלעת הכתירו רבים לשולחן חג. אם אתם מנהלים אורח חיים עמוס, רכישת קינוח פאי דלעת מבושל מראש יכולה להיות חיסכון בזמן אמת. קוסטקו הוא תלבושת קמעונאית סיטונאית עם חנויות ברחבי העולם. קוסטקו מציעה מותג טובין משלה, כולל פאי דלעת ועוגת גבינה. עם זאת, עליך לרכוש חברות כדי לקנות ב- Costco.
קלוריות
כפריט קינוח, אפילו מנה אחת של פאי דלעת קוסטקו עשירה בקלוריות. מנה של פרוסה אחת, הכוללת 12-12 פשטידה או 4.8 גרם, מכילה 310 קלוריות, לפי LiveStrong.com MyPlate. פרוסה אחת של עוגת גבינת פאי דלעת של קוסטקו מכילה אפילו יותר, 420 קלוריות. אם אתם צורכים את התזונה הרגילה של 2, 000 קלוריות ליום, פרוסה אחת מהקינוחים הללו מספקת 16 עד 21 אחוז מהקלוריות הנחוצות לכם ביום.
שומן וכולסטרול
למרות שאתה זקוק לקצת שומן בתזונה מזינה, אתה לא רוצה להשיג יותר מדי. מנה אחת של פאי דלעת של Costco מכילה 11 גרם שומן כולל 3.5 גרם שומן רווי ו 65 מ"ג כולסטרול. אתר התזונה My Fitness Pal מציין מנה אחת של עוגת גבינת פאי דלעת של Costco מכילה 24 גרם שומן כולל 14 גרם שומן רווי וכולסטרול 90 מ"ג. קבלת יותר מדי שומן רווי וכולסטרול בתזונה יכולה להגדיל את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות, כמו כולסטרול גבוה ומחלות לב. מסיבה זו, עדיף ליהנות מקינוחים אלה עתירי שומן רק מדי פעם.
פחמימות וסוכר
פחמימות הן העמילנים והסוכרים במזונכם ומספקים לגופכם את האנרגיה הדרושה לו. מנה אחת של פאי דלעת קוסטקו מכילה 48 גרם פחמימות עם 30 גרם סוכר, ובמנה של עוגת גבינה של פאי קו דלעת יש 47 גרם פחמימות עם 37 גרם סוכר. איגוד הלב האמריקני ממליץ לנשים לקבל לא יותר ממחצית הקלוריות לפי שיקול דעתן, או 100 קלוריות, מסוכר וגברים לא מקבלים יותר מ -150 קלוריות ביום מסוכר.
נתרן
גופך אינו יכול לייצר נתרן בכוחות עצמו; עליכם להשיג זאת באמצעות התזונה הרגילה שלכם. עם זאת, מכון הרפואה קובע שאתה לא צריך הרבה, לא יותר מ- 1, 500 מ"ג עד 2, 300 מ"ג נתרן בכל יום. מנה אחת של פאי דלעת Costco מכילה 370 מ"ג נתרן. במנה אחת של עוגת גבינת פאי דלעת יש 420 מ"ג נתרן. הצורך בעקביות רב מדי של נתרן הופך את הסיכוי הגבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה ובעיות לב.
