יתכן ותיהנו מהמתוקים שלכם, אבל שלשול לאחר אכילת סוכר זה לא כיף. בעוד שלשול יכול להופיע ממספר רב של סיבות, אם אתה מחבר את כאבי הבטן ונסע לשירותים עם צריכת הממתקים שלך, ייתכן שזה נובע משפע יתר של הדברים המתוקים. כדי להיות בטוחים, התייעץ עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שזה לא משהו חמור יותר.
טיפ
יתכן שאכילת ממתקים עלולה לגרום לשלשול. התייעץ עם הרופא שלך לצורך אבחנה רשמית.
מה זה שלשול?
אם אתם חווים תנועות מעי רופפות ומימיות יותר משלוש פעמים ביום אחד, אז יש לכם שלשול, כך לפי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. שלשול נפוץ מאוד ומשפיע על יותר ממחצית האוכלוסייה בארצות הברית מדי שנה. עבור מרבית האנשים הצואה הרופפת והמימית מתפצלת תוך יום-יומיים מבלי לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
שלשול אולי לא נראה כמו בעיה בריאותית רצינית, אך עבור חלקם הוא עשוי להיות מתמשך יותר או אפילו כרוני. שלשול לטווח ארוך מעלה את הסיכון להתייבשות ועלול להשפיע על איזון האלקטרוליטים. אתה עלול להיתקל גם בספיגת ספיגה, מה שעלול להוביל לתזונה.
יתכן שלא תצטרך לבקר אצל הרופא שלך אם השלשול שלך איננו שכיח, אך אם יש לך שלשול באופן קבוע יותר, עליך לתאם הערכה. הכרת הסיבה לטיולים התדירותיים שלך בשירותים מבטיחה לך לנקוט בצעדים הנכונים כדי להפחית את התרחשותם.
השפעות מגרה של סוכר
שלשול לאחר אכילת סוכר זה דבר אמיתי. הסוכר בטיפול המתוק שלך מרוכז מאוד. כשהוא פוגע בדרכי העיכול, הבטן עושה כל שביכולתה כדי לדלל את הסוכר במים ואלקטרוליטים. העלייה בנוזלים גורמת לתכולת הקיבה לעבור מהר מדי למעי הדק. המעיים הקטנים שלך ואז זורקים מים עוד יותר בדרכי העיכול שלך ומשחררים גם הורמונים שמעוררים את תנועת הפינוק שלך דרך המערכת שלך.
תסמיני השלשול שלך לאחר אכילת סוכר עשויים להופיע תוך 30 דקות. אתה עלול גם לחוות נפיחות, כאבי בטן או בחילה. כשעה עד שלוש שעות לאחר השלשול שלך, אתה עלול לחוש ריצודים, קלילות ראש או חלשות. תסמינים מאוחרים יותר אלה נובעים מירידה ברמת הסוכר בדם. כאשר מערכת העיכול שלך מפעילה את שחרור ההורמונים המסייעים בעיכול, היא גם מפעילה את הלבלב שלך לייצר אינסולין, שעלול לגרום לרמות סוכר נמוכות בדם.
ממתקים עשויים שלא להיות המזון המתוק היחיד שאחראי על צואה רופפת ומימית שלך. פרוקטוז הוא סוכר טבעי שנמצא בפירות וצריכתו עלולה להוביל לשלשול. לדברי הגסטרואנטרולוג והפרופסור לרפואה של הרווארד ד"ר נורטון גרינברגר, מרבית האנשים חווים שלשול אם הם צורכים יותר מ -40 גרם פרוקטוז ביום. לצורך פרספקטיבה, בתפוח בינוני יש 10 גרם פרוקטוז. כך שאם תאכלו ארבעה תפוחים או שילוב אחר של פירות הכוללים 40 גרם פרוקטוז, יתכן ותקשו קצת בטן.
האם זה יכול להיות אי סובלנות לסוכר?
יתכן שהשלשול שלך לאחר אכילת יותר מדי ממתקים יכול להיות גם בגלל חוסר סובלנות. על פי סקירה שנערכה בינואר 2015 שפורסמה ב דוחות הנוכחיים של גסטרואנטרולוגיה, אי סבילות לפרוקטוז נמצאת במגמת עלייה, ורבים מאלו המאובחנים כסובלים מתסמונת המעי הרגיז עשויים לסבול למעשה מאי סובלנות לפרוקטוז.
על פי מחברי הסקירה, פרוקטוז דורש חלבוני תובלה מיוחדים לספיגה. אם חסר לך חלבונים אלה, או שפשוט אין לך מספיק כדי לספוג את הפרוקטוזה במעי שלך, מערכת העיכול שלך מציפה את המעיים הקטנים שלך במים, מה שמוביל לכאבי בטן, נפיחות ושלשול.
הפרוקטוז שגורם לבעיות לא נמצא רק בפירות. זה יכול להיות גם ממזונות המכילים סירופ תירס עתיר פרוקטוז, שיכולים לכלול את המתוק המתוק שלך, פחית קולה או אפילו רוטב הסלט שלך.
צפו בממתיקים מלאכותיים אלה
אפילו הממתקים ללא הסוכר שלך יכולים לגרום לבעיות בטן, במיוחד כאלה המיוצרים עם אלכוהולי סוכר כמו סורביטול או מניטול. אלכוהולי סוכר מוסיפים מתיקות לפינוקים שלך, אך גופך מתקשה לספוג אותם. יתכן ותיהנו לחסוך כמה קלוריות או להפחית את צריכת הסוכר בעזרת הפינוקים ללא הסוכר, אך ההשלכות של אכילת אלכוהולי סוכר מדי עשויות לגרום להם להיות מעט מאכזבים.
אלכוהולי סוכר משמשים להמתקת מוצרים רבים ללא סוכר, מסטיקים לגלידה למוצרי מאפה. קרא את רשימת המרכיבים של המזונות ה"דיאטה "המועדפים עליך כדי לראות אם הם הסיבה לכך שאתה מבלה יותר מדי זמן בחדר האמבטיה.
