למרות שזה נשמע מוזר אם אינך מכיר את התרגול, צריכת סודה לשתייה עשויה להועיל. אנשים העוקבים אחר דיאטה אלקליין מוסיפים לפעמים סודה לשתייה למשטר שלהם בכדי לשפר את האקליות. ישנן עדויות התומכות בשימוש בסודה לשתייה למטרה זו. עם זאת, דבר עם הרופא המטפל בטרם נטילת סודה לשתייה כתוסף תזונה.
הנחת דיאטת אלקליין
מזונות כמו בשר וחלב מגדילים את עומס החומצה בגוף, אותו עליו לאגר כדי לשמור על מצב בסיסי יותר. ירקות ופירות מכילים חומרים המסייעים לחיץ חומצה ולהפחתת עומס החומצה. מסיבה זו, אנשים העוקבים אחר תזונה אלקליין שואפים להגדיל את צריכת המזון האלקליין ולהקטין את כמות המזון הנוצר חומצה שהם אוכלים. תזונה אלקליין מתמקדת בירקות, פירות, אגוזים, קטניות ושומנים מזינים, על פי "דיאטת האיזון החומציות" של ברטי ויאס.
יתרונות פוטנציאליים
הכליות אחראיות לחיץ חומצה. עומס חומצות תזונתי גבוה מפעיל לחץ על הכליות, ואם הם נופלים מאחור אפילו מעט, הגוף הופך פחות אלקליין וחומצי יותר. למעשה, החוקרים מזהירים כי עומס על חומצות תזונה עשוי להעלות את הסיכון שלך לתנגודת לאינסולין, לחץ דם גבוה ומחלות לב, על פי סקירה בכתב העת התסמונת המטבולית וההפרעות הקשורות שפורסם באוגוסט 2011. המחברים כותבים כי עומס חומציות גבוה יכול להגדיר. כתוצאה מתגובת שרשרת מטבולית שעשויה לאיית צרות גדולות לבריאותך לאורך זמן.
אפיית חיבור סודה
ממש כמו פירות וירקות, גם סודה לשתיה, המורכבת מנתרן ביקרבונט, מאגרת חומצה ומסייעת לשמור על הגוף יותר בסיסי. בגלל יכולות החוצצה שלו, הוא משמש גם לטיפול ומניעה של תסמינים של צרבת וכיב, והוא מרכיב פעיל בתרופות נגד נוגדי חומצה. המאפיינים המנטרלים חומצות של סודה לשתייה עשויים אפילו להאט את ההתקדמות של מחלת כליות כרונית, כך על פי האיגוד האמריקני לחולי כליות. טבליות סודה לשתייה זמינות כתוסף תזונה. דרך נוספת לקחת אותה היא לרכוש את האבקה ולהוסיף אותה למים לפי ההוראות.
תביעות לירידה במשקל
יש תומכים הטוענים כי שמירה על מצב אלקליין יותר מפחיתה רעלים ומקדמת ירידה במשקל. הכליות שלך מנתקות את הדם, כך שהגדלת האלקליניזם אכן משפרת את הרעלים, על פי מאמר שפורסם בכתב העת Alternative Therapies in Health and Medicine "ביולי 2007. מחקרים אנושיים המראים כי עלייה באלקליות מעודד ירידה במשקל חסרים, עם זאת. זכור כי אתה עלול לרדת במשקל תוך כדי ביצוע הדיאטה הזו מכיוון שתקטין את הבשר והחלב והגדלת הפירות והירקות, אתה מוריד את צריכת הקלוריות הכוללת שלך.
