אם נמאס לכם לראות עור נוסף מתחת לסנטר, יתכן שתוהה אם אימון סנטר כפול יכול להוביל לתוצאות מהירות. למרבה הצער, קיצור של ניתוח כירורגי, איבוד סנטר מהיר כפול אינו מטרה ריאלית. עם זאת, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לשנות את מראה הסנטר.
טיפ
כשמדובר באובדן הסנטר הכפול שלך, "מהיר" הוא ככל הנראה לא אופציה. אפילו פרוצדורות כירורגיות, הנוטות להביא לתוצאות המהירות ביותר, יכולות לקחת שבועות ולעיתים חודשים עד לראווה של תוצאות בולטות.
נהלים רפואיים להסרת שומן
שומן סנטר, או שומן תת-תתתי, הוא כפול השומן והעור שמתחת לסנטרך. ישנן מספר סיבות לכך שיש לך עודף שומן זה, כולל גורמים תורשתיים ובעלי עודף משקל, על פי הרפואה של ג'ונס הופקינס.
תהיה הסיבה אשר תהיה הסנטר הכפול או המשולש שלך, אפשרות אחת להסרה היא ניתוח. מנתחים קוסמטיים יכולים לבצע ניתוח הרמת צוואר להסרת עודפי עור או להידוק שרירי צוואר רפויים. המועצה האמריקאית לכירורגיה קוסמטית מציינת כי זמן ההחלמה של הליכים אלה הוא בדרך כלל שבועיים, כאשר כמה תופעות לוואי שנותרו נמשכות מספר חודשים.
: אם אני מאבד משקל האם הסנטר הכפול שלי ייעלם?
אמנם אינו הליך מהיר, אך חומר חדש להזרקה המיועד במיוחד למיגור שומן צובר פופולריות בקרב אנשים המחפשים להשיל את סנטרם הכפול. קיבלה, שהיא שם היצרן לחומצה deoxycholic, העלתה את האגודלים ממינהל המזון והתרופות האמריקני באפריל 2015 לטיפול בשומן בינוני עד קשה מתחת לסנטר.
: 10 התרגילים הטובים ביותר להפחתת סנטר כפול
אימון סנטר כפול
אם אתם מחפשים שיטה פחות פולשנית לשינוי מראה הסנטר, שקלו לרדת במשקל ולנסות אימון סנטר כפול לאימון שרירי הפנים. אמנם לא תיקון מהיר, או אפילו דרך מובטחת להיפטר מסנטר השכבות הנוספות, אך חיטוב האזור עשוי להוביל לעור הדוק יותר.
האיגוד האמריקני לפנסיונרים (AARP) ממליץ לבצע אירובי פנים ויוגה פנים לפחות חמישה ימים בשבוע למשך שלושה חודשים על מנת לראות שינויים בולטים. בעוד שהוצאת בריאות הרווארד מציינת היעדר מחקרים מדוקדקים, המוודאים את הטענה כי תרגילי פנים ואימון סנטר כפול הם למעשה יעילים, אולם הם מציינים כי אימון פנים עלול להניב יתרונות מסוימים, כולל שיפור טונוס השרירים ונלחם בכוח הכבידה. הרזייה.
אם הסנטר הכפול שלך הוא תוצאה של עודף משקל, שינוי בתזונה ובשגרת האימונים עשוי לעזור לחסל חלק מהשומן. עם זאת, כוון לירידה במשקל שהיא איטית, יציבה וקבועה.
איבוד חוזר ונשנה של כמות משמעותית של משקל עלול לגרום לעור שלך להימתח ולהשתחרר, מה שיכול לתת מראה של עודפי שומן מתחת לסנטר. עם זאת, אובדן של קילוגרם לשני קילוגרמים בשבוע הוא הסכום שמומחים לרבים ממומחים, כולל מרפאת מאיו.
