עלייה במשקל יכולה להיות תופעת לוואי של אטנולול, חוסם בטא שנקבע לטיפול בלחץ דם גבוה, אי ספיקת לב או מיגרנות, אצל חלק מהאנשים. ד"ר שלדון ג. שפס, מומחה ליתר לחץ דם במרפאת מאיו, מסביר כי העלייה הממוצעת במשקל בזמן נטילת אטנולול היא 3 עד 4 ק"ג; כל דבר נוסף מעיד על הצטברות נוזלים בגופך, סימן לכך שאי ספיקת הלב שלך מחמירה. שפס קובע כי הסיבות האפשריות לעלייה במשקל בזמן נטילת אטנולול כוללות מטבוליזם מאט, או אם הרופא שלך מחליף תרופת דם שנקבעה באתנולול על מנת לשלוט על לחץ הדם שלך, משקל המים.
שלב 1
אכלו יותר פירות וירקות. פירות וירקות עשירים בסיבים תזונתיים ומים, מה שהופך אותם לבחירת החטיפים הבריאים כשמנסים לרדת במשקל. HelpGuide.org מציע להוסיף ירקות למנות המועדפות עליכם; הם ממלאים אותך מהר יותר וגורמים למנה שלך להימשך זמן רב יותר. החומרים המזינים והמינרלים במזונות אלו משפרים את בריאותך הכללית ואת שלומך.
שלב 2
צמצם את צריכת השומן שלך. אלה כוללים שומנים רוויים וטרנסיים, ומזונות כמו בשר אדום, חלב עתיר שומן, חלמונים, עוגיות, עוגות וחטיפים אוכל המכיל שמנים מוקשים. החלף את אלה בעופות ללא בשר לבן, דגים, תחליפי חלב ודלי שומן או שאינם שומן. שומנים רוויים צריכים להוות לא יותר מ- 7 אחוזים מכלל הקלוריות היומיות שלך, בעוד ששומני טרנס צריכים להיות אחוז אחד בלבד.
שלב 3
הגבירו את הפעילות הגופנית שלכם. פעילות גופנית היא היבט מרכזי בירידה במשקל. שלושים דקות ביום, רוב ימי השבוע מספיקים. צאו לטיול, שחקו עם ילדיכם, כיסחו את הדשא או גרפו את העלים. העלאת הדופק עוזרת בשריפת קלוריות, לא משנה מה הפעילות.
שלב 4
שתו הרבה מים. מים מונעים את הרעב בין חטיפים לארוחות, וכשמנסים למנוע עלייה במשקל מאתנולול, הפחתת הכמות שאוכלים לאורך היום היא מרכיב הכרחי בתוכנית שלך. צריכת מים מספקת יכולה גם לעזור להפחית את אחזקת הנוזלים. שמונה עד 10 8 גרם. משקפיים זה הכלל, אבל אתה יכול לשתות יותר ברשות הרופא שלך.
שלב 5
דווח על עלייה מהירה במשקל לרופא שלך מייד אם אתה נתקל בעלייה בלתי מוסברת במשקל תוך פרק זמן קצר בזמן נטילת אטנולול. הרופא שלך יצטרך להמציא דיאטה במיוחד כדי לענות על הצרכים הרפואיים שלך. יתכן שתזדקק לשינוי תרופתי אם שינויים בתזונה אינם עוזרים.
טיפ
מידע זה אינו מיועד להחליף את עצת הרופא שלך. בדוק איתו תמיד לפני שאתה מבצע שינויים תזונתיים או מתחיל תוכנית לירידה במשקל.
