כמה קלוריות נשרפות על 15

ריצה למשך 15 דקות תשרוף כמות מסוימת של קלוריות על בסיס משקל גופך ומהירות הריצה. הבנת השימוש בקלוריות מאפשרת לך לקבוע את קצב הריצה שלך כדי לעמוד ביעדים הקלוריים שלך.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/201/222/sb10065035bn-001.jpg">

ארבעה גברים שרצים על החוף קרדיט: ראיין מקווי / חזון דיגיטלי / תמונות גטי

קצב של חמישה מייל לשעה

אדם בן 125 פאונד שורף 113.5 קלוריות שרצות 5 קמ"ש למשך 15 דקות. בנוסף, 150 קילוגרם משתמש ב 136 קלוריות ואדם 175 קילו שורף 154.

קצב של שישה מייל לשעה

אדם בן 125 קילו שורף 141.5 קלוריות שרצות 6 קמ"ש למשך 15 דקות. כמו כן, אדם 150 פאונד משתמש ב -170 קלוריות ואדם 175 קילו שורף 198.5.

קצב של שבעה מייל לשעה

אדם בן 125 קילו שורף 163 קלוריות שרצות 7 קמ"ש למשך 15 דקות. בנוסף, אדם בן 150 פאונד משתמש ב 195.5 קלוריות ואדם 175 קילו שורף 228.

קצב של שמונה מייל לשעה

אדם בן 125 קילו שורף 191.5 קלוריות שרצות 8 קמ"ש למשך 15 דקות. אדם במשקל 150 פאונד משתמש ב 229.5 קלוריות ואדם 175 קילו שורף 268.