אנשים עשויים להחליט ללבוש משקולות בקרסול כאשר הם מחפשים דרך להעצים תרגילי אימוני התנגדות ופעילות אירובית, כמו הליכה, ריצה קלה או ריצה. לבישת משקולות קרסול של £ 1 עד 3 ק"ג יכולה להגדיל את צריכת החמצן ב -5% עד 10 אחוזים, על פי סדריק X. בראיינט, קצין המדע הראשי של מועצת התרגילים האמריקאית. השימוש במשקולות קרסול אינו לעומת זאת חסרונותיו.
סיכון מול תגמול
בראיינט מציין שמשקולות קרסול יכולות לשבש את מכניקת ההליכה והריצה שלך, מה שעלול להוביל לפגיעה בברך ובקרסול. הם יכולים גם להגביר את השפעת הטעינה על הברכיים, הקרסוליים והירכיים. זה יכול לגרום למתח מפרקים וכאבי ברכיים. אם אתה בריא וללא בעיות משותפות אתה עשוי להשתמש במשקולות קרסול, ד"ר אנתוני לוק, מנהל רפואה ספורטיבית לטיפול ראשוני באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, אמר ל"לוס אנג'לס טיימס ", אך הוא המליץ להפסיק את השימוש בהם אם אתה חווה כאב.
