שירה לא תגרום לך להשיל קילוגרמים כמו שרץ או אימון כושר, אבל שירה בעמידה תשרוף מספר קלוריות הדומות להליכה, יוגה או עבודות בית קלות. גם כשיושבים, שירה משפרת את תפקוד הריאות והלב, ואימונים רציניים יותר מביאים יתרונות אירוביים רציניים יותר, מה שמגדיל את נפח כלוב הצלעות ותפקוד הנשימה.
קלוריות שנשרפו
כמו בכל הפעילויות, שירה שנשרפה קלוריות תלויה במשקלו של האדם השיר, כמו גם בתנוחת גוף ופעילויות אחרות הקשורות אליו. אדם שמשקלו 150 קילו ישרף כמאה קלוריות בשירה במשך שעה בישיבה, ואדם בן 200 קילו ישרף כ -140 קלוריות. עמדו על מנת לחגור את המנגינות האלה והקלוריות שנשרפו גדלות ל -140 עבור מישהו שמשקלו 150 קילו ו -180 לאדם של 200 קילו. אם אתם זזים תוך כדי שירה, בין אם מנגנים על כלי, רוקדים או משחקים על הבמה, תישרפו קלוריות נוספות, תלוי בעוצמת התנועה.
יתרונות אחרים
מחקר משנת 2006 שנערך ב- Folia Phoniatrica ו- Logopaedica דיווח כי אפילו במהלך מספר חודשים של אימונים ווקאליים, נפח הריאות וכלוב הצלעות והתפשטות הבטן - האחרון קשור לסרעפת - עלה. העיתון האמריקני לאחיות דיווח בשנת 1986 כי זמרי אופרה היו בעלי שרירי דופן בית חזה חזקים יותר, שואבים יותר לבבות ושמרו על יכולת הריאות שלהם עד גיל מבוגר.
