החזקת מים מתרחשת כאשר הגוף אוגר עודף נוזלים ברקמות. יש נשים שעלולות לחוות אחזקת מים קלה בימים או שבועות לפני תחילת המחזור החודשי שלהן. צורות חמורות יותר של החזקת מים, או בצקת, מתרחשות כאשר הגוף אינו מסוגל לנקות עודפי נוזלים דרך השתן, או כאשר מערכת הלימפה כבר אינה מתפקדת כראוי. אנשים הסובלים מהשמנת יתר עשויים גם לחוות בצקת בגפיים כתוצאה מעודף המשקל.
שלב 1
מדדו את המותניים בחלק הקטן ביותר - בדרך כלל ליד הטבור או ממש. אם אתה אשה, וזאת עקב תקופתך, המותניים שלך עשויים להתנפח. הנפיחות יכולה להופיע בכל מקום בין מספר ימים למספר שבועות לפני התקופה שלך ולהיעלם יום בערך לאחר תחילת התקופה שלך, על פי מרפאת מאיו.
שלב 2
לחץ על האגודל שלך לזרועך והסר את ידך. אם יש לך בצקת, האגודל שלך ישאיר רושם או שקע בעורך למשך מספר שניות לאחר שהסרת את היד.
שלב 3
השגיח על נפיחות או נפיחות בפנים, בידיים ו / או בכפות הרגליים, מורה המכון הלאומי לסרטן. העור עשוי להופיע מבריק ועלול להרגיש מתוח או נפוח אם אתה שומר על מים.
טיפ
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חווה קוצר נשימה, פעימות לב לא סדירות או קשיים במתן שתן.
התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל בעלייה פתאומית במשקל. הימנע מאכילת מזונות עתירי נתרן העלולים לעורר אחזקת מים. אם אתה סובל מהתקפי אחיזה במים, מעבר לשינויים הורמונליים חודשיים, התייעץ עם הרופא המטפל. הרם את כפות הרגליים כדי לעודד את זרימת הדם והלימפה ולהקל על נפיחות, ולקחת מקורים תכופים אם אתה עומד או יושב הרבה.
