מים ויטמין Glaceau הפכו למשקה התאוששות ספורט פופולרי מאוד. ספורטאים כמו לברון ג'יימס ואדריאן פיטרסון פונים אל ויטמין מים לתיקון האלקטרוליטים שלהם. עם זאת, אנשים רבים מפקפקים בתועלות הבריאותיות שמקדם מים ויטמין. בקיצור, אנשים רוצים לדעת אם זה באמת טוב בשבילך. בעוד שהמשקה מועשר בוויטמינים, לתוספת הסוכר והקלוריות הנוספים יש מומחים רבים הספקים את היתרונות הבריאותיים של מי ויטמין.
רכיבי מים ויטמין
מי ויטמין הם מים מזוקקים באדים שיש בהם חומרים ויטמינים, ממתיקים וחומרי טעם. על פי האתר הרשמי Glaceau Vitamin Water, בנוסף למים מזוקקים באדים, ויטמין מים מכיל פרוקטוז גבישי, טעמים טבעיים, מיץ לצבע, סידן, מגנזיום, אשלגן, ויטמין C, מסטיק, ויטמין E, תמצית ג'ינסנג, ויטמין B3, חומצה פנטותנית, ויטמין A וויטמין B6.
תוסף תזונה
על פי MayoClinic.com, ויטמין מים אינם תוסף תזונה שנועד להחליף מולטי ויטמין או ויטמינים הנצרכים מתזונה בריאה. למעשה, אם כבר אוכלים נכון או משלימים מולטי ויטמין, מי ויטמין לא יספקו שום יתרונות בריאותיים. לדברי דריוס ביקוף, נציג מים Glaceau Vitamin Water, זה לא אמור להוות תחליף לוויטמינים, אלא תוסף לוויטמינים שכבר צורכים.
מי ויטמין בהשוואה למים רגילים
בהשוואה למים רגילים, נראה כי מי ויטמין בעלי ערך תזונתי יותר. מכיוון שמים אינם מכילים חומרים מזינים מועטים ללא תוספות, נראה כי הוויטמינים והאלקטרוליטים שנוספו במי ויטמין הופכים אותם לבחירה טובה יותר להתאוששות ספורטיבית. עם זאת, על פי ScienceLine.org, מחקר שנערך לאחרונה הוכיח כי הגבר או האישה הממוצע כבר צורכים יותר מהקצבה התזונתית המומלצת, או RDA, של תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, B6 ו- B12. הגבר או האישה הממוצע צורכים גם שלושת רבעים מה- RDA של ויטמינים C, B9 ו- A, ובכך ממזערים את הצורך בתוספת ויטמינים נוספים.
סיכום
אף שהוא עשוי לשווק כמשקה ספורט או להתאוששות אנרגיה, נראה כי מי ויטמין הם רק עוד מוצר משווק בחוכמה. המשקה אכן מכיל מגוון רחב של ויטמינים ואלקטרוליטים, אך אם אינו לוקה בחסר, המוצר אינו מועיל לאדם הממוצע. בנוסף, מי ויטמין מכילים סוכר וכמות ניכרת של קלוריות. ScienceLine.org מדווח כי כל בקבוק מי ויטמין מכיל 2 כפות. של פרוקטוז גבישי - תוצר לוואי של עמילן תירס וסירופ תירס. כך שלמרות שויטמין ויטמין לא יכול להיות רע בשבילך, נראה שהם מציעים רק יתרונות מינימליים לבריאותך.
