משימה אחת שאף אחראית עליה היא הלחות והתחממות האוויר לפני שהוא נכנס לריאות שלך. פנים האף מכיל כלי דם זעירים השוכנים קרוב מאוד לפני שטח מעברי האף. דימומי אף, המכונים גם אפיסטקסיס, מתרחשים כאשר כלי הדם הזעירים הללו נפגעים. אחד הגורמים השכיחים ביותר לדימומי אף הוא יובש במעברי האף, שיכול להופיע כתוצאה מקפאין, כך לפי נתוני האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה.
פיזיולוגיה
שתיית הרבה קפאין במשקאות כמו קפה, סודה, תה ומשקאות אנרגיה, מייבש את גופך, שולף לחות מהקרומים הריריים במעברי האף שלך. כאשר מעברי האף שלך יבשים, הם מתעצבנים ומודלקים, מה שהופך את הסבירות יותר לכלי הדם להיפצע וגורמים לדימום באף. כאשר מעברי האף יבשים, אפילו פציעה קטנה של קטיף או שפשוף נמרץ של האף עלולה לגרום לדימום באף. צריכת קפאין מתונה היא שלוש כוסות קפה של 8 גרם או 250 מיליגרם ליום, על פי מכוני הבריאות הלאומיים. אלא אם כן אתה רגיש לקפאין, כמות זו בדרך כלל אינה גורמת לתופעות לוואי.
טיפול בדימום באף
מניעה
הדרך הטובה ביותר למנוע דימום באף הנגרם על ידי קפאין היא להימנע לחלוטין מקפאין. אם זה לא מציאותי עבורך, וקפאין אינו גורם לבעיות אחרות, ישנם כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לשמור על גופך - ועל מעברי האף - משומנים כדי לעזור להפחית את הסיכון לחוות דימום באף.. הגדל את צריכת הנוזלים שלך, צריכת משקאות לחות כמו מים ומיץ בין משקאות התייבשות כמו קפה, תה וסודה. קחו נשימות עמוקות במהלך מקלחת חמה. שאיפת הלחות בקיטור עוזרת להרטיב את מעברי האף. תוכלו גם להישען על מחבת מים חמים, אך הקפידו לא לשרוף את עצמכם. בחודשי החורף היבשים, הניחו אדים ליד מיטתכם. נשימה באוויר יבש כל הלילה תייבש את מעברי האף שלך ותגרום לך להיות נוטה יותר לדימומים מהאף כשאתה שותה קפאין. מכשיר אדים מוסיף לחות לאוויר, שומר על מעברי האף שלך.
שיקולים
לכולם דרגה שונה של רגישות לקפאין. אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לסבול כמויות גדולות של קפאין, בעוד שאפילו כמות קטנה מעוררת תופעות לוואי שליליות, כולל דימום באף, אצל אחרות. שימו לב לגופכם והתאימו את צריכתכם בהתאם. בעוד שמדי פעם דימום באף שכיח, דימומי אף רגילים עשויים לאותת על הפרעה רפואית בסיסית, כמו הפרעה בקרישת דם, גידול באף או לוקמיה. אם אתם חווים דימומי אף רגילים או אם דיממת אף בודדת נמשכת יותר מ- 20 דקות, פנו לרופא המטפל.
