האם מסתובב מסוכן? למרות שמחקרים קודמים קישרו ספינינג לפגיעה בכליות, נראה כי חובבי הרכיבה על אופניים פנימיים אינם מאטים: רופאים בבריטניה אומרים שיותר ויותר חולים מופיעים עם תסמינים של המצב הידוע במאמץ רביומיוליזה, כך מדווח Daily Mail.
לא מכיר rabdomyolysis, או rhabdo בקיצור? הרופא והמומחה להתעמלות קלינית ד"ר צ'רלי סלצר אומר ל- Livestrong.com כי מדובר ב"התמוטטות המהירה של רקמת השריר, שתוצאתה משחרר את המוגלובין החלבוני לזרם הדם."
זה אותו מצב שיכול להשפיע על אנשים ששריריהם נפצעים קשה בתאונת דרכים או אפילו ברעידת אדמה. במקרים קלים, ראבדו עלול להתעלם - גופך מסנן את המוגלובין והשרירים שלך נרפאים. אבל במקרים קיצוניים יותר, הכליות שלך פשוט לא יכולות להתמודד עם עומס יתר של המוגלובין. החלבון בסופו של דבר נתפס במערכת הסינון של הכליות שלך, מה שעלול להוביל לאי ספיקת כליות אם הוא לא מטופל.
ולא רק על הכליות שלך אתה צריך לדאוג. התנאי עשוי גם "להעלות באופן משמעותי את רמות האשלגן, העלולות לגרום למקצבים לא סדירים של הלב", אומר ד"ר סלצר. שמאל לא מסומן, דופק לא סדיר יכול להיות קטלני.
מפחיד ככל שזה נשמע, לפני שתפרוש את נעלי האופניים המקומיות שלך לתמיד, הנה משהו שכדאי לזכור: "כל אימון אינטנסיבי יכול להעמיד מישהו בסיכון לרבדו", מציין ד"ר סלצר.
כשמדובר בספינינג, התרגיל פחות מהסביבה הוא שהופך אותו למסוכן. "זו תפאורה כיתתית בה אנשים בדרך כלל דוחפים את עצמם מאוד מאוד קשה", הוא אומר. "אם מישהו לא רגיל לתרגיל מסוג זה ולא מצטבר בזה, הוא יכול להסתבך בבעיות רציניות."
סחרור חדשניים אולי ירצה להיות זהיר במיוחד. על פי מחקר שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה , מבין 46 האנשים שתועדו ברבדומיוליזה בספרות הרפואית, 42 פיתחו את זה לאחר שיעור הספין הראשון שלהם. בשלושה מהמקרים, המצב הוביל לפגיעה חדה בכליות.
בעוד שחלק מהאנשים חווים חולשת שרירים, כאבים ואפילו בחילות והקאות מיד לאחר (או במהלך) אימון, יתכן שיעברו כמה ימים לאחרים להכיר בתסמינים. אם אתה מבחין שאתה שתן כהה ומרוכז (מתואר גם כ"צבעי תה "), בנוסף לסבול מכאבים שלאחר האימון, תרצה לפנות לרופא מיד.
אז איך אתה יכול להישאר כשיר בלי לסכן את עצמך ברבדו? מחקרים מראים כי שתיית אלכוהול (כמו, למשל, בלילה שלפני שיעור שיעורים), אימון בחללים שחוממים יתר על המידה, תת תזונה (מה שעלול לגרום לחוסר איזון באלקטרוליטים), ולקיחת תוספי קריאטין עשויים לגרום לך להיות רגישים יותר לראבדו.
אך לדברי ד"ר סלצר, "הדרך הטובה ביותר לא לקבל ראבדו היא לוודא שאתה מתייבש ולא לדחוף את עצמך חזק יותר ממה שאתה צריך להיות."
כך שגם אם אתה בכושר ראשוני, תרצה להתחיל לאט בכל פעם שאתה מנסה לשיעור כושר חדש, שיכול להיות מכוון לשרירים שאתה לא משתמש בהם בדרך כלל. יש לך את זה!
מה אתה חושב?
כיצד חדשות אלה ישפיעו על האימונים שלך? האם תחשוב פעמיים לפני שתדחף לעצמך להתאמן יותר בעתיד? ספרו לנו בתגובות!
