המשקל שלך הוא לרוב אינדיקציה לרמת הכושר שלך, וטווח המשקל הבריא שלך עומד ביחס ישיר לגובה שלך. אם אתה שוקל יותר מדי עבור המסגרת שלך, אתה יכול להיות בסיכון גבוה יותר למחלות לב, שבץ וסוכרת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. למרבה המזל, מדד מסת הגוף שלך יכול לעזור לך לקבוע בקלות את המשקל האידיאלי לגובה שלך.
המשקל הבריא שלך
עליכם לכוון ל- BMI בין 18.5 ל- 24.9, בין אם אתם גברים או נשים. בגובה 6 מטר - או 72 אינץ '- משמעות הדבר היא שטווח המשקל האידיאלי שלך הוא בערך 140 עד 183 פאונד. עם זאת, עדיין ניתן ליפול בתחום זה ולהיות ברמות מסוכנות של שומן בגוף. אתה נושא הרבה מהשומן שלך באמצע, כך שמדידת קו המותניים שלך תעניק לך תמונה מלאה יותר. גברים עם היקף מותניים של יותר מ -40 אינץ 'הם כנראה בעלי יותר מדי שומן בגוף, ולכן הם בסיכון למחלות הקשורות בהשמנה.
