הפרעות חרדה עלולות לגרום הרס בחייכם. אתה עלול להרגיש פחד לעזוב את הבית, לחוות דאגה ומתח מתמיד ולהרגיש עצבני או מתוסכל עם הסובבים אותך או עם עצמך. בעוד שמספר טיפולים יכולים להציע הקלה, מחקרים הראו כי L-ארגינין עשוי להציע גם יתרונות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוספי תזונה כלשהם.
על ל-ארגינין
חומצת האמינו L-ארגינין ממלאת תפקיד במספר תהליכים ביולוגיים חשובים, ביניהם חלוקת תאים, ריפוי פצעים, תפקוד מערכת החיסון ופינוי פסולת. הוא נמצא באופן טבעי במספר מזונות, כולל מוצרי חלב, בשר ועופות. גופך משתמש גם בארגינין על מנת לייצר תחמוצת החנקן, אשר משפיעה מרגיעה על כלי הדם. למרות שאתה בדרך כלל יכול לעמוד בדרישות גופך לארגינין באמצעות מקורות תזונתיים, מחלות מסוימות יכולות לרוקן את האספקה במהירות רבה יותר, מה שהופך את התוסף לפיתרון שעשוי להועיל למניעת חסר. מחקרים מסוימים הראו כי L-arginine, במיוחד בשילוב עם ליזין, חומצת אמינו חשובה נוספת, יכולה להשפיע לטובה על תסמיני חרדה.
הפרעות חרדה וחרדה
חרדה היא תגובה אנושית רגילה למצב מלחיץ או מעורר פחד, ולא כל מי שחווה חרדה מפתח הפרעת חרדה. הפרעות חרדה מאופיינות בתסמינים מתמשכים המופיעים ללא סיבה שניתן לזהות בקלות. כמה תסמינים נפוצים של הפרעות חרדה כוללים דאגה ופחד מוגזם, עצבנות, הפרעות שינה, מתח, כאבי גוף וכאבים ושינויים בתיאבון. בדרך כלל, רופאים ממליצים על פסיכותרפיה ו / או תרופות לטיפול בהפרעות חרדה. עם זאת, כמה מחקרים מצביעים על כך שתרופות טבעיות כמו L-arginine יכולות גם לסייע בהפחתת הסימפטומים.
מחקרים קליניים
מחקר שפורסם בגיליון יוני 2005 של כתב העת "Nutritional Neuroscience" הראה ששילוב של L-lysine ו- L-Arginine עזר להפחית את השפעות הלחץ בקרב משתתפי המחקר עם חרדת תכונה גבוהה שנחשפו לבדיקת לחץ מדומה.. מחקר אחר שפורסם בגיליון אפריל 2007 של כתב העת "ביו-רפואה מחקרית", העריך את ההשפעות של שילוב של L-lysine ו- L-Arginine על 108 מבוגרים יפנים בריאים. החוקרים מצאו כי תוספי מזון סייעו להפחית הן את התכונה והן את החרדה הנגרמת ממתחים כאשר הנבדקים נחשפו לסוללת מתח קוגניטיבית. התוסף עזר גם להפחית את רמות הקורטיזול, הורמון שמשתחרר מגופך בתגובה לסטרס.
שיקולים
בעוד שתוסף L-arginine עשוי לסייע לתסמיני חרדה, אסור לך אף פעם לנסות לטפל בעצמך במצב שלך בתוספי תזונה. הפרעות חרדה יכולות להחמיר אם לא מטפלים בהן כראוי. L-ארגינין עלול ליצור אינטראקציה עם תרופות מסוימות ויכול לגרום לתופעות לוואי לא נעימות אם נלקח במינונים גבוהים. יידע את הרופא שלך אם בחרת להשתמש בתוסף L-arginine.
