אחד העצות הרפואיות הנפוצות הוא להקשיב לגופך. זה יכול להיות נכון לגבי תשוקות האוכל שלך. בעוד שלפעמים אתם חושקים במלח מכיוון שאתם רגילים לאכול כמות גבוהה של המינרל, במקרים אחרים אתם עשויים לחשוף במלח כיוון שיש לכם מחסור באשלגן. מכיוון שגופך זקוק לאשלגן בכדי לשמור על תפקודי לב, עצבים ושרירים, ההבנה מתי תשוקות המלח שלך יכולה להעיד על מחסור באשלגן יכולה לעזור להבטיח לך להאכיל את גופך במה שהוא זקוק לו.
אלקטרוליטים הנפוצים ביותר
נתרן ואשלגן הם שני האלקטרוליטים העיקריים בגופכם, כלומר הם יכולים להוביל אנרגיה חשמלית בגופכם. אשלגן הוא האלקטרוליט הנפוץ ביותר בתאים שלך, נתרן הוא האלקטרוליט הנפוץ ביותר מחוץ לתאים שלך. אתה מאבד את האלקטרוליטים האלה כשאתה מזיע ומאבד נוזלים לשלשול או להקאות. אם אתם נוטלים תרופות כמו תרופות משתנות תוכלו גם לאבד נוזלים, ואיתם אשלגן ומלח.
הורמונים
אלדוסטרון הוא אחד ההורמונים העיקריים האחראיים על ויסות כמות הנתרן והאשלגן בגופכם. בלוטות יותרת הכליה, הממוקמות מעל הכליות, אחראיות לשחרור הורמון זה לזרם הדם שלך. אחד הטריגרים העיקריים לאלדוסטרון הוא מתח. לחץ כרוני יכול לשחרר כמויות עודפות של אלדוסטרון, מה שעלול לגרום לרמות נמוכות של אשלגן ונתרן המפעילות תשוקה למלח.
תסמינים
בנוסף לתשוקות לנתרן, סימנים של דלדול אשלגן יכולים לכלול כאלה הקשורים לתשישות חום, כמו תחושות של עייפות קיצונית, חולשה, כאבי ראש והתכווצויות בטן. אם אתם לוקים בחסר באשלגן או נתרן, אתם עלולים לחוות תסמינים חמורים עוד יותר, כמו בחילה, סחרחורת, הקאות והתעלפות. דלדול אשלגן המביא לרמה זו של תסמינים דורש טיפול רפואי מיידי.
