תוכנית ההתחלה לבעיטת יומיים בעיטה של לוס אנג'לס משמשת ביומיים הראשונים שלך בדיאטה כדי להקפיץ את הירידה במשקל. LAWeightLoss.com אומר שאתה יכול להשתמש בתכנית של יומיים כל 14 יום למשך הדיאטה שלך לירידה במשקל ב- LA כדי למקסם את תוצאותיך. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתזונה של לוס הרזיה או כל תוכנית אחרת לירידה במשקל.
הנחיות למיצים
המיץ מרוכז וצריך לדלל אותו לפני שתשתה אותו. מערבבים חלק אחד של מיץ עם חלק אחד של מים להכנת המיץ. עליכם לשתות 32 גרם מהמיץ המוכן בכל יום בתזונה. רק המיץ והמאכלים המוכנים ברשימת המזונות המותרים מותרים בזמן הדיאטה היומית.
תזונת מיצים
על פי ה- MyPlate של LiveSTRONG.com, 4 אונקיות של מיץ ההורדה במשקל בלוס אנג'לס מכילות 100 קלוריות, 25 גרם פחמימות ו -1 גרם חלבון. כל מנה מספקת 75 אחוז מהקצבה היומית המומלצת שלך לוויטמין B-6, ויטמין B-12, ריבופלבין, ניאצין, חומצה פולית, תיאמין, ויטמין E, ויטמין D וחומצה פנתותנית. המיץ מכיל 70 אחוז מה- RDA של ויטמינים A ו- C למנה.
אוכל מותר
על פי "דיאטות שנחשפו: ניתוח דיאטות פופולריות לאוכלוסייה", אוכלים המותרים בכמויות בלתי מוגבלות כוללים חזה עוף ללא עור, בשר בקר רזה, שרימפס, סרטן, נתחים רזים של בשר אדום, טונה, סלמון, טילפיה, גבינה ללא שומן, שמנת ללא שומן גבינה, ברוקולי, חסה, סלרי, מלפפונים, כרובית, פלפלים, כרוב, נבטי בריסל, חרדל וחומץ.
מותרת כף אחת ליום מהמזונות הבאים: רוטב סלט, מיונז, קטשופ, רוטב קוקטיילים, רוטב טרטר ושמנת.
נקודות למחשבה
תזונה בריאה ומאוזנת הן המפתח לירידה מוצלחת במשקל והצלחה לטווח הארוך בשמירה על משקל גוף בריא. תכנית ההתחלה של בעיטת דו-יומיות אינה תזונה מאוזנת משום שהיא אינה כוללת פירות טריים או דגנים מלאים, ואפשרויות החלב מוגבלות ביותר.
למרות שאובדן של כמה קילוגרמים במהלך יומיים עשוי להיות מפתה, חשוב לזכור כי הירידה במשקל תהיה ככל הנראה זמנית, על פי רשת המידע לבקרת משקל. דיאטות קיצוניות או אופנתיות אולי נשמעות טוב, אך לעיתים קרובות הן מגבילות חומרים מזינים וקשה לעמוד בהן. ברגע שתפסיקי את האכילה המוגבלת, משקל בדרך כלל עולה מחדש. לחיות אורח חיים בריא זה מסע לכל החיים ללא קיצורי דרך.
