כריתת למינציה היא ניתוח שמקל על לחץ על עמוד השדרה ועל העצבים. הליך רפואי זה, הנקרא גם ניתוח לדיכוי, יכול להקל על תסמיני עמוד השדרה הצר מדי כולל כאבים, קהות חושים, עקצוצים ושריפה.
תרגילי התאוששות למינקטומיה מומלצים והגבלות תנועה עוזרים במניעת פציעות ומקדמים ריפוי מיטבי לאחר הליך זה. עקוב אחר הנחיות התרגיל רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
דיכאון בעזרת כריתת למינציה
כריתת למינציה מסלקת את הלמינה, או את החלק האחורי של החוליה המכסה את תעלת עמוד השדרה שלך. הליך זה מגדיל את תעלת עמוד השדרה כדי להקל על לחץ על חוט השדרה והעצבים המופיעים מעמוד שדרה מצומצם, או היצרות עמוד השדרה. ניתן לבצע ניתוח למינציה באיזור הצוואר, באזור הגב האמצעי או בחלק האחורי של עמוד השדרה.
אם שניים או יותר מהחוליה שלך נפרדו, יתכן שתצטרך גם הליך נוסף שנקרא היתוך עמוד השדרה. איחוי בעמוד השדרה מחבר, או ממזג באופן קבוע, את החוליה שלך יחד באמצעות שתלי עצם, מוטות מתכת או ברגים. זמני ההתאוששות והגבלת האימונים תלויים בשאלה אם בוצע היתוך עמוד השדרה.
תרגיל לאחר ניתוח גב למינקטומיה
על פי הרפואה של ג'ונס הופקינס, הרופא שלך יגביל את התרגיל שלך לאחר ניתוח גב למינציה - אסור לכופף, לסובב, לדחוף, למשוך או להרים חפצים יותר מחמישה קילוגרמים. עם זאת, אתה יכול להרים חפצים קלים באמצעות שרירי הירך שלך בכדי לכופף את הברכיים כל עוד אתה שומר על גב ישר.
כמו כן, אם הניתוח שלך כלל את אזור הצוואר, וודא שאתה לא מכופף או מעוות את הצוואר שלך. הימנע מספורט שכולל הרמה, כיפוף ופיתול כגון הרמת משקולות, בייסבול, טניס, כדור מחבט וריקודים עד לפינוי הרופא המנתח.
הגבלות אירוביות לאחר הניתוח
על פי ניתוח למינציה, אל תשתתף בפעילויות אירוביות המייצרות תנועה מוגזמת של עמוד השדרה והאגן שלך, כמו ריצה וריצה במשך לפחות עשרה שבועות, על פי בתי החולים באוקספורד רדקליף.
הימנע מלכתחילה מטיולים ארוכים, במקום לצאת לטיולים תכופים, קצרים ויומיומיים. לסירוגין את ההליכות הקצרות שלך עם תקופות מנוחה והגדיל בהדרגה את ההליכה שלך ל 30 דקות לפחות פעמיים ביום. תלוי בהתקדמותך ובעצות המנתחים, בסופו של דבר אתה עשוי להוסיף הליכונים ואופניים נייחים למשטר האימונים שלך.
תרגילי התאוששות למינציה
למרות שאימוני משקולות מיד לאחר ניתוח למינציה אינם מותרים, ישנם תרגילים שרופא או פיזיותרפיסט שלך ירשום לך בששת השבועות הראשונים לאחר הניתוח, על פי בריאות חופי ונקובר, לחיזוק עדין של שרירי הבטן והרגליים.
אחד הדברים הראשונים שתלמדו הוא כיצד למצוא עמוד שדרה ניטרלי. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה בישיבה או בעמידה, תלוי במה שנוח לך יותר.
- שבו או עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו.
- הדק את שרירי ה- ab שלך כאילו אתה מושך את כפתור הבטן לאחור לעבר עמוד השדרה שלך.
- קם גבוה כאילו מישהו מושך למעלה על חוט, מחובר לראשך.
- סחטו את השכמות יחד ולמטה לכיוון כיסי הגב.
- משוך מעט את סנטרך - האוזניים צריכות להיות ישירות מעבר לכתפיים.
שמור על עמוד שדרה ניטראלי לאורך כל פעילויותיך היומיומיות כדי לסייע בהגנה על הניתוח האחרון שלך.
