כל מי שאי פעם חווה פציעה במרפק יודע כמה זה יכול להיות מביך ולא נוח. אפילו המשימה הקטנה ביותר, כמו קשירת נעליים, יכולה להיראות בלתי אפשרית כאשר כל כפיפה בזרוע גורמת לכאב. בין אם אתה חושד שאתה סובל ממרפק טניס או רצועה קרועה, תמיד חכם לפנות לרופא שלך ברגע שאתה מרגיש את הצמצום הראשון של כאב במרפק.
מתי זה מרפק טניס
למרות שמו, מרפק הטניס לא משפיע רק על טניסאים. פגיעה זו מתרחשת כאשר הגידים - הרקמה המחברת שריר לעצם - במרפקך נדלקים. הדלקת היא בדרך כלל תוצאה של תנועות שחוזרות על עצמן, כמו פטיש מסמרים, קיצוץ בשר או, כן, נדנוד מחבט טניס. הכאב הנגרם ממרפק טניס צריך להידרש בהדרגה ולא כתוצאה מתאונה. אם יש לכם מרפק טניס, סביר להניח שתרגישו צריבה או כאב בחלק החיצוני של המרפק וכנראה שתקשו ליצור אגרוף או לאחוז בדברים.
כשזו ליגמנט קרוע
הרצועות הן הרקמות המחברות עצם לעצמות. כאשר רקמות אלה קורעות, הפגיעה נקראת לרוב נקע או זן. דמעות ליגמנט מופיעות פתאום כתוצאה מפציעה. נקע או מתיחה במרפק עלולים להיגרם כתוצאה מנפילה ונחיתה על זרועך. על פי המרכז הרפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק, ענפי ספורט מסוימים גם מסכנים אותך לרצועה קרועה. אתה יכול לקרוע רצועה אם זורקים כדור בכוח, אם כדור פוגע במרפק או אם אתה מסובב את הזווית בזווית קיצונית. אתה עלול לשמוע רעש צץ, להרגיש כאבים חדים ולחוות נפיחות ושטפי דם במרפק.
טיפולים במרפק טניס
כשאתה מתחיל לפתח תסמינים של מרפק טניס, הנח את המרפק עד שתוכל להיכנס לרופא שלך. היא עשויה לעשות צילומי רנטגן כדי לשלול כל אפשרות אחרת, כמו דלקת פרקים. ברגע שהיא תקבע שיש לך מרפק טניס, היא תמליץ על כמה מסלולי טיפול. תצטרך לקחת הפסקה מכל הפעילויות שגרמו לפגיעה, והיא עשויה גם לתת לך תרופות כדי להוריד את הנפיחות או להמליץ לך ללבוש סד או לבקר אצל פיזיותרפיסט. רוב המקרים של מרפק טניס אינם דורשים ניתוח. על פי נתוני האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, ניתן לטפל בהצלחה בין 80 ל- 95 אחוז ממקרי מרפק הטניס ללא ניתוח.
טיפול ברצועות קרועות
רצועות קרועות מטופלות באותו אופן דומה למרפק טניס. הרופא שלך כנראה ימליץ לך להשתמש בשיטת RICE למנוחה, קרח, דחיסה והעלאה. אם המרפק שלך נקע רק בעדינות - יתכן שיש לך נפיחות ואי נוחות אך לא כאבים קיצוניים - תרופות ביתיות אלה יספיקו לרוב. ניתוח עשוי גם להיות נחוץ כדי לתקן רצועה קרועה בינונית או קשה, או הרופא שלך עשוי להחיל גבס כדי לשמור על המרפק ללא תנועה במשך מספר שבועות או חודשים כדי לתת לרצועה זמן לרפא.
