על פי MedlinePlus, תחושה של פינוי לא מושלם, תנועות מעיים נדירות ושרפרפים קשים לעבור.
בעיות במערכת העיכול, כמו עצירות, שלשול, כאבי בטן ונפיחות, ביחס לצריכת מזונות ספציפיים, משפיעים לרוב על אנשים המאובחנים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) או הפרעות בטן אחרות, אך רגישות למזון יכולה להשפיע על כל אחד.
ערוך יומן מזון שיעזור לך לזהות את המזונות שנראים כגורמים לתסמינים שלך. אי סובלנות לאגוזים ולביתה שלהם יכולה להיות מה שגורם לך לעצירות, אם כי חמאת בוטנים מכילה גם חומרים מזינים הנלחמים בעצירות. התייעץ עם הרופא שלך בכדי לקבל את התשובות המדויקות ביותר לשאלות הבריאות שלך.
סיבים להילחם בעצירות
חמאת בוטנים מסייעת להילחם בעצירות כתוצאה מתכולת הסיבים שלה. כל מנה של 2 כפות של חמאת בוטנים בסגנון שמנמן מציעה 2.6 גרם סיבים - 10 אחוז מהצריכה היומית לנשים ו -7 אחוזים לגברים, על ידי המכון לרפואה.
מכיוון שהוא משחרר ומרכך את הצואה שלך כך שיהיה קל יותר לעבור, סיבים עוזרים להילחם בעצירות. עם זאת, אם אתם צורכים מזון עשיר בסיבים, כמו חמאת בוטנים, ללא הידרציה מספקת, אתם עלולים לפתח עצירות חמאת בוטנים.
רגישות לסליצילטים ואמינים
רגישויות האוכל שלך עשויות להיות אחראיות לעצירות חמאת הבוטנים שלך. חמאת בוטנים מכילה כמויות בינוניות של סליצילטים ואמינים, שהם כימיקלים טבעיים למזון הקיימים במגוון מזונות שרוב האנשים אוכלים על בסיס קבוע.
עם זאת, אם אתם מועדים לבעיות במערכת העיכול או שאתם רגישים לסליצילטים או אמינים, אכילת חמאת בוטנים בכל יום עלולה להוביל לצבירת מספיק מכימיקלים טבעיים אלה במזון בגופכם, לגרום לעצירות או לתסמינים אחרים של רגישות למזון.
בוטנים עצמם מכילים גם אותם תרכובות, והבוטנים עם הקליפות הם בעלי הרמות הגבוהות ביותר של סליצילטים ואמינים.
אי סובלנות לבוטנים
אי-סבילות למזון עדיין אינה מוכרת ואינה מובנת היטב בקרב רוב אנשי המקצוע בתחום הבריאות. אי-סובלנות לבוטנים אסור להתבלבל עם אלרגיה לבוטנים.
אי סבילות למזון אינה מעוררת תגובה חיסונית ממערכת החיסון שלך, אך היא עלולה לגרום לתסמינים שונים, כולל עצירות, על פי האקדמיה האמריקאית לאסטמה לאלרגיה ואימונולוגיה.
אנשים המגיבים באופן שלילי לאגוזים על ידי חווית בעיות במערכת העיכול מתקשים לסבול גם סוגים אחרים של אגוזים.
הסר בוטנים מהתזונה שלך
עד ששיטות האבחון לזיהוי רגישות לסליצילטים ואמינים או אי סבילות לבוטנים ישתפרו, הגישה הבסיסית היא לחסל את המזון החשוד מהתזונה ולבדוק אם הסימפטומים שלכם משתפרים. הרחק את הבוטנים וחמאת הבוטנים מהתזונה שלך למשך מספר שבועות, פרוטוקול שהוצע על ידי יחידת האלרגיה בבית החולים הנסיך המלכותי אלפרד.
הימנע מכל המזונות המכילים כמויות קטנות אפילו של בוטנים בכדי לתת לגופך סיכוי לחסל את התרכובות הפוטנציאליות הנמצאות בבוטנים וחמאת בוטנים שעשויות להיות אחראיות לעצירות שלך. אם תנועות המעיים שלך נעשות קבועות בזמן שאתה מחסל חמאת בוטנים מהתזונה שלך, תדע שזה היה מקור הבעיה שלך.
נסה אגוזים אחרים
לאחר סילוק חמאת בוטנים ובוטנים מהתזונה והקלה על עצירותך, אתה יכול לנסות להכניס מחדש סוגים אחרים של אגוזים או חמאת אגוזים בתזונה שלך כדי לבדוק את הסובלנות שלך. אם גילית שבוטנים וחמאת בוטנים גורמים לעצירות בזמן הדיאטה לחיסול, יתכן והכי טוב לא להכניס אותם מחדש.
