נטילת טיהור לירידה במשקל נועדה להקפיץ את הירידה במשקל על ידי ניקוי המעי הגס, אם כי טענות כי ניקוי או ניקוי רעלים מקדמים ירידה במשקל נותרו מופרכות, החל משנת 2011. שימוש יומי משלשל כחלק מניקוי יכול לגרום להתייבשות, אלקטרוליט הידלדלות ופגיעה בתפקוד המעי. יש להתייעץ עם רופא לפני שתנסה לטהר לירידה במשקל.
תיאוריות / ספקולציות
רעיון אחד הבסיסי לירידה במשקל מנקה הוא שהגברת תנועות המעי תפחית את הקלוריות בהן משתמש הגוף, אך גופך סופג כמעט את כל הקלוריות שאתה צורך לפני שהאוכל מגיע למעי הגס שלך. תיאוריה נוספת בעד ירידה במשקל גורסת כי פינוי הרעלים - כימיקלים ממזון, מים וזיהום - מסייע לגוף לרדת במשקל.
סוגים
טיהור ביתי פופולרי משלב מיץ לימון, פלפל קאיין וסוכר מייפל. סוכר המייפל מספק פחמימות ועוזר להפוך את המרקם לחך. פלפל קאיין יכול לסייע בהפחתת הרעב ולעזור בשריפת שומן, למרות שהראיות לכך הן ראשוניות, כך לפי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. תומכי הניקוי ממליצים לצרוך את החומרים במים מטוהרים. צריכת קליפת פסיליום, סיב צמח טבעי, מספקת בתפזורת כחלק מניקוי תוצרת בית. בליעת פסיליום וסיבים תזונתיים עוזרים לך להרגיש מלאים ועשויים לסייע לירידה במשקל, אומר המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד.
ניקוי תוצרת בית אחר כרוך בנטילת מי מלח כחומר משלשל או בשילוב עשבי תיבול וחומר משלשל להגברת תנועות המעיים. על פי המרכז הרפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק, עלולים להיות סיכון בריאותי משמעותי.
שיקולים
לצום כתרגול רוחני יש היסטוריה ארוכה בדתות רבות. רעיון הטיהור והניקיון כדרך ליצור שינוי עשוי לעזור להגביר את המוטיבציה לירידה במשקל, ושימוש קצר בניקוי תוצרת בית עשוי לסייע בשבירת הרגלים של אכילת יתר ולהפחתת התיאבון. כדי שניקוי תוצרת בית יהיה שימושי כאמצעי להקפצת ירידה במשקל, חשוב לעקוב אחר הניקוי בעזרת שיפורים באורח החיים. תוכנית תזונה והתעמלות בריאה ומאוזנת מספקים את האמצעים היעילים ביותר להשיג בבטחה את יעדי הירידה במשקל. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה להתנקות או להתמהמהק.
תפיסות מוטעות
למרות הטענות כי טיהור יגרום לירידה במשקל, אין הוכחות מדעיות שתומכות בתיאוריה זו. מבית הספר לרפואה של הרווארד אומרים כי חלק גדול מהירידה במשקל מתזונה לטהר כמו Master Cleanse נובעת מאובדן נוזלים ותנועות מעיים תכופות. המשקל חוזר במהירות לאחר הניקוי.
כמה מקדמי מוצרי טיהור לירידה במשקל כוללים תמונות גרפיות של חומר צואה שגורש ומצהירים כי חומר זה דבק בקירות המעי הגס. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, חומר צואה אינו דבק בקירות המעי הגס, והחומר המצולם הוא ככל הנראה צואה שנוצרה מהסיבים במוצר.
אזהרה
התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לירידה במשקל ולחששות רפואיים. יש דיאטות ומוצרי ניקוי הכוללים טענות מופרכות כי ניקוי המעי הגס לא רק שיקדם ירידה במשקל אלא גם יטפל במחלות. ניסיון לטפל בעצמו בכל מצב רפואי עם טיהור יכול להיות מסוכן ביותר.
שימוש משלשל, כולל תכשירים "טבעיים" או צמחי מרפא, עשוי להשפיע לרעה על המיקרואורגניזמים המועילים המסייעים לתהליכי עיכול. ניקוי חוזר ונשנה באמצעות משלשלים וצום עלול לגרום לחומציות יתר בדם. בית הספר לרפואה של הרווארד מזהיר כי "חמצת מטבולית קשה יכולה להוביל לתרדמת ולמוות.
