ה- Master Cleanse היא תוכנית גמילה ידועה הכוללת צריכת לימונדה העשויה מים מזוקקים, מיץ לימון, פלפל קאיין וסירופ מייפל. הדיאטה עוצבה על ידי סטנלי בורוז בשנות החמישים של המאה העשרים. הדיאטה התפרסמה כחוברת שנמצאת היום בדפוס. כל תוכניות הגמילה נועדו לעזור לאיברים הפנימיים של הגוף לתפקד בצורה אופטימלית. קבל תחילה אישור רפואי מהרופא שלך אם מעולם לא ניסית תוכנית גמילה לפני כן.
לימונים
הלימונים מספקים ויטמין C וכחלק מתוכנית הגמילה, בין אם מיצים או לוגמים במים, הם יכולים לסייע בגמילה מרעלים. מיץ לימון מסייע בניקוי הכליות והמעי הגס. האם הייתם צורכים רק מים חמים ומיץ לימון בבוקר, כפי שממליץ אלסון האס, מחבר הספר "דיאטת הגמילה החדשה", זה עשוי להספיק כדי לעודד תנועת מעיים. לימונים מכילים תרכובות הנקראות לימנואידים שהוכחו במחקרים על בעלי חיים כיעילים בהתנגדות לסרטן עור, ריאה, בטן ומעי הגס, על פי המזון הבריא בעולם. חוקרים משירות המחקר החקלאי האמריקני ערכו מחקרים המראים כי בני אדם סופגים ומשתמשים בלימנין בקלות, אשר עשויים להישאר נוכחים בדם כל עוד 24 שעות לאחר הצריכה.
סירופ מייפל
לאונקיה אחת של סירופ מייפל יש 22 אחוז מהקצבה היומית המומלצת של מנגן העקבות המינרלים. על פי המזונות הבריאים בעולם, מנגן נחוץ לתפקודים אנזימטיים רבים ונוגדי חמצון בגוף. לדוגמא, דיסמוטז סופרוקסיד, אנזים חמצוני, שמבטל רדיקלים חופשיים בתוך התאים, זקוק למנגן כדי לתפקד. סירופ מייפל מספק גם אבץ, חשוב לשמירה על תאי אנדותל בריאים, הנמצאים בתוך תאי דם. סירופ מייפל הוא מקור פחות מעודן לסוכר וכחלק ממשקה גמילה מספק קלוריות. כמרכיב אחד ב- Master Cleanse, סירופ מייפל הופך את הלימונדה לחומצית פחות והקלוריות הנוספות מאפשרות לאנשים להישאר במהירות על הלימונדה במשך 10 הימים או יותר הדרושים לתוכנית.
מים מזוקקים
במים מזוקקים אין קלוריות וגם אין רעלים, מה שהופך אותם לאידיאליים לתכנית גמילה. כל הדיאטות לניקוי רעלים מיועדות להסרת רעלים המאוחסנים במעי הגס ובאיברים פנימיים אחרים. רעלים אלה הם מחשיפתנו לזיהום סביבתי, כולל חומרי הדברה, עשן סיגריות, מתכות כבדות מייצור ומפליטה של מכוניות. על ידי שתיית מים מזוקקים, אתה מפחית את הסיכון להוסיף עוד לעומס הרעיל שלך. יחד עם כולם, מיץ לימון, סירופ מייפל ומים מזוקקים הם מרכיבים טובים לתכנית הגמילה. התייעץ עם תזונאית או עם הרופא שלך לקבלת הנחיות ספציפיות המתאימות לך ביותר.
