המצטרפים החדשים לעולם השחייה הרטוב מתבלבלים לעתים קרובות כאשר הם מוצאים עצמם לפתע מוכים עם נזלת לאחר שבילו קצת בבריכה או בבריכה. התעטשויות ונזלת לאחר השחייה היא תופעת לוואי שכיחה למדי של שחייה.
תצטרך לנהל מצב זה כראוי כדי למנוע בעיות חמורות יותר באף כגון בעיות בסינוסים.
מים ואף שלך
טכניקת שחייה נכונה כרוכה בשאיפה כאשר הפה והאף שלך הם מעל רמת המים ונשיפה כאשר הפה והאף שלך במים על פי Swimming.org. הנשיפה שלך יכולה להיות מתפרצת או הדרגתית. בשלב כלשהו במהלך השחייה, שחיינים רבים, במיוחד אלה שמבלים זמן רב בבריכות ואלה שלא שלמו את הטכניקה שלהם, מאפשרים למים להיכנס למעברי האף שלהם.
האף שלך מרופד בקרום רירי שרגיש מאוד לזיהומים ודלקות מחיידקים, נגיפים וגירויים סביבתיים. לעתים קרובות, כאשר מים נכנסים למעברים באף שלך שוב ושוב במהלך השחייה, רקמת האף הופכת דלקתית ומייצרת כמויות מופרזות של הפרשות מהאף, או נזלת.
כימיקלים לבריכה ומים מלוכלכים
אף על פי שהגורם המדויק לפריקה מוגזמת של האף לאחר השחייה משתנה בהתאם לאדם, נראה כי מצב זה נובע בתדירות הגבוהה מגירויים סביבתיים, כמו כימיקלים לבריכה ומים מלוכלכים. גירויים אלה באים במגע עם הריריות שלך וגורמים לנפיחות או דלקת, לעתים קרובות בגלל אלרגיה או רגישות לכלור על פי המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. במקרים רבים הנפיחות מונעת מהסינוסים שלך להתנקז, מה שעלול להוביל לבעיות נוספות, כולל גידול חיידקים וזיהום בסינוסים שעלולים להיות כואבים.
מה קורה לך
נזלת ותסמינים קשורים אחרים בדרך כלל מתעוררים תוך מספר שעות של שחייה ועשויים להימשך 12 עד 24 שעות. תסמינים אחרים שתיתקלו בהם גודש באף והתעטשות. כאב ראש, לחץ סינוס ושיעול בלילה עשויים להופיע גם אם אתם מפתחים דלקת בסינוסים, או סינוסיטיס חריף, העשוי להימשך כחודש על פי הרווארד הבריאות ובאופן כללי מאופיין בפרשות ריר צהובות או מעוננות.
טיפולים באף נזלת
שוחח עם הרופא המטפל העיקרי שלך או עם רופא אף אוזן גרון לטיפול בתכשירים ביתיים ואפשרויות טיפול שמיועדות למצבך הבריאותי הספציפי, במיוחד אם יש לך היסטוריה של אלרגיות, אסטמה או חריגות באף, כמו פוליפים או מחצה סוטה. במקרים מסוימים, שימוש בתרסיס אף מלוחים לאחר השחייה עשוי לסייע בניקוי מעברי האף ולהפחתת הפרשות האף הנלוות. השתמש בתרסיס האף המלוח למספר ימים בלבד, ממליץ על העיניים והאוזניים של מסצ'וסטס, מכיוון שהוא עלול לגרום לגודש נוסף.
אתה יכול גם לנסות להשתמש בקליפס אף, שמונע כניסה של מים לאף שלך בזמן שאתה שוחה. אם תמצאו את קליפ האף לא נוח, כיוונו לשכלל את טכניקת השחייה שלכם, שימו לב במיוחד לנשיפה דרך האף - במקום דרך הפה שלכם - בזמן השחייה, מה שיעזור למזער את הצטברות המים באף.
