בגובה 6 מטרים אתה בחור גבוה למדי. בחירת אופניים בגודל נכון לפי הפרופורציות שלך חיונית כדי שיהיה נוח בזמן הרכיבה. אופניים המותאמים כראוי מפחיתים כאבי פרקים בברכיים, כאב בגב ובצוואר, ובריאים יותר לגופך לאורך קילומטרים ארוכים. אופני הרים כוללים עיצובים מסגרתיים מגוונים באופן קיצוני, אך כולם עדיין מצוידים בסולם מדידה סטנדרטי שמקל על גודל האופניים. בצע כמה מדידות מפתח ותוכל לבחור בביטחון את המסגרת המתאימה לפרופורציות שלך.
להעלות רגל
הצעד הראשון שלך הוא למצוא את גובה עצם הערווה שלך, או את התפרן, מדידה חיונית לגודל של מסגרת אופניים. גובה עצם הערווה שלך הוא המרחק בין בסיס עצם הערווה, הנמצא בין הרגליים, לבסיס עקבך. כשתבצע את המדידה, עקוב אחר החלק הפנימי של הרגל שלך והשתמש במד קלטת רגיל. אתה תרצה לנעול את הנעליים שאתה מתכוון לרכוב איתן, מכיוון שכאן תוכל ליצור קשר עם דוושות האופניים.
מדידות תואמות
ברגע שיש לך גובה עצם הערווה שלך, אתה יכול להתאים זאת לתרשים הגודל של היצרן כדי למצוא את ההתאמה הקרובה ביותר למסגרת אופניים מסוימת. עבור אופני הרים, מדידת צינור המושב תואמת את גובה עצם הערווה שלך ומציין את גודל המסגרת. אופני הרים משתמשים במדידה סטנדרטית, וגבר שגובהו 6 מטרים ייפול איפשהו בין 18 ל -20 אינץ ', תלוי במדידת הקרקע שלך. אם אתה בין מידות, עדיף להגדיל, מכיוון שאתה יכול להמציא את ההבדלים עם מושב גבוה יותר וגזע ארוך יותר.
התאמה מושלמת
כדי לכוונן את התאמת האופניים שלך, תרצה לוודא שהמושב שלך בגובה האופטימלי. נשען את האופניים אל הקיר והרכב אותו, והמשיך להתאים את המושב עד שתוכל לשבת בנוחות עם כף הרגל על הדוושה כשזרוע הארכובה מכוונת ישר למטה. במצב זה הברך צריכה להיות ישר לגמרי, או פשוט כפופה מעט. לאחר מכן, נשען קדימה וצור קשר לכידון, והתאם את הטיה של המושב עד שכל המשקל שלך ממוקם על עצמות הירך, ולא על הרקמה הרכה בין הרגליים שלך.
פעולה מאזנת
לקבלת השליטה והאיזון המרבית באופניים, בדוק את הגובה ואת אורך הגבעול לכידון שלך. תרצו להישען בנוחות קדימה על האופניים, כאשר המרפקים כפופים מעט, ראשכם מכוון באופן טבעי קדימה והכתפיים נינוחות. תלוי באורך הצינור העליון שלך, תצטרך גבעול שמרכיב את הסנטימטר האחרון בערך בין הדיבורית האישית לכידון. נסה כמה גבהים וגדלי גזע שונים עד שתמצא אחד הנוח ביותר עבורך.
