ויטמין C, הנקרא גם חומצה אסקורבית, הוא ויטמין המופיע באופן טבעי שאתה זקוק לו למספר תפקודים גופניים. ויטמין C חשוב לבריאות העצם, השריר, הסחוס ובכלי הדם. זהו גם מרכיב חשוב בוויסות חילוף החומרים בברזל, הנחוץ לתאי דם אדומים כדי לשאת חמצן לכל התאים והרקמות בגופך. גופך אינו מסוגל לייצר ויטמין C בכוחות עצמו, ולכן עליך לוודא שאתה מקבל מספיק ממנו מהתזונה שלך בצורה של פירות וירקות העשירים באופן טבעי בוויטמין זה, כמו תפוזים, אננס וברוקולי. לחלופין, אתה יכול להשלים את הדיאטה בכדורים או טבליות ויטמין C. כשאתה שוקל להשתמש בתוספי ויטמין, עליך להיות מודע לכל המרכיבים על מנת להבטיח שאינך נוטל משהו שאתה עלול להיות אלרגי אליו או שישפיע באופן שלילי עם תרופות אחרות שאתה עשוי ליטול.
חומצה אסקורבית
בעוד ניסוחים מסוימים של טבליות ויטמין C עשויים להיות שונים במקצת בקרב היצרנים המתחרים, החומר העיקרי צריך להיות חומצה אסקורבית גולמית. יצרני הטבליות בוויטמין C משתמשים בחומצה אסקורבית גולמית המופקת מצמחים כמו תירס או מסונתזת כימית. חומצה אסקורבית הנגזרת ממקורות אלה היא זהה לחלוטין מבחינה כימית, אם כי אנשים הסובלים מאלרגיות עשויים להזדקק להיות מודעים למקורות הצמחיים המשמשים במוצרי חומצה אסקורבית שמקורם במזון מכיוון שטבליות אלה עשויות להכיל כמויות קטנות של מזונות אליהם הם אלרגיים. ישנם תוספי ויטמין C שאינם מכילים חומצה אסקורבית כמרכיב העיקרי. אלה משווקים כוויטמינים מיוחדים, שעשויים להעניק יתרונות נוספים על תוסף ויטמין C רגיל, או שהמוצר עשוי להיות טבליות מולטי-ויטמין הכוללת ויטמין C בין חומרים מזינים אחרים.
מרכיבי מילוי
בנוסף למרכיב העיקרי, מתווספים לתערובת כימיקלים למילוי שפיר כדי לשמש כחומרי כריכה, ציפוי ושמנים. בהתאם ליצרן, הפרופורציות וסוגי המילוי המדויקים המשמשים עשויים להשתנות מעט; עם זאת, מרבית המרכיבים הללו זהים או מסווגים באופן דומה. אלה עשויים לכלול צמחתי או מגנזיום סטראט, מתיל סלולוזה, גליצרול וסיליקה. סוכנים אלה נחשבים לרכיבים שאינם פעילים ואינם צפויים להשפיע באופן שלילי או חיובי על בריאותכם.
ציפוי תאית
מלבד מרכיבי המילוי הפעילים והלא פעילים, ציפוי תאית מוחל לרוב על הצד החיצוני של טבליות הוויטמין C. ציפוי זה עשוי לעכב את שחרור החומרים הפעילים או להפחית טעמים בלתי רצויים. לחלופין, אתה יכול לרכוש תוספי ויטמין C שאין להם ציפוי חיצוני - אלה בדרך כלל מנוסחים לעיסה.
