ריצה מציבה לחץ על הגוף שלעיתים מוביל לפציעה. כמה פציעות הן תוצאה של אימון יתר. רצים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח סוגים מסוימים של פגיעות בשימוש יתר מכיוון שגופם אינו מפותח לחלוטין. אם אתה רץ צעיר או הורה של רץ צעיר ואתה מבחין בגוש או בליטה בראש השוקה, או בעצם השוק, זה יכול להיות סימפטום של מחלת אוסגוד-שלטר.
תסמינים
רצים חווים לעתים קרובות דלקת וכאב ברגל אחת, ממש מתחת לברך בקצה השוקה. בעיה זו מכונה מחלת אוסגוד-שלטר. אוסגוד-שלטר נפוצה אצל רצים צעירים בגיל העשרה, אך היא עשויה להימשך לבגרות. בעיה זו מציגה בפני עצמה מספר תסמינים. רגישות או נפיחות בראש השוקה כאשר רצים או כורעים שכיחים מאוד. כמה תסמינים אחרים כוללים "צמיחה" גרמית בחלק העליון של השוקה הבולטת רחוק יותר מהעצם בשוקה השניה שלך וארבע הארבע הדקים.
גורם ל
צעירים ומבוגרים צעירים העוסקים בספורט שדורשים הרבה שינויי כיוון בריצה, קפיצות או פתאומיות, כמו כדורסל, כדורעף, טניס, כדורגל או קרוס קאנטרי, חווים לעיתים קרובות כאב בשוקה, ממש מתחת לברך. תופעה זו נקראת מחלת אוסגוד-שלטר, למרות שהיא לא ממש מחלה, אך מדובר בפגיעה בשימוש יתר. זה נפוץ אצל ספורטאים צעירים בשנות העשרה המוקדמות שלהם, מכיוון שעצמותיהם אינן מפותחות לחלוטין. כתוצאה מהלחץ מפעילות גופנית, הגיד הפוטאלי מתרחק מהטיביה באופן הדומה לשוקי השוק. פעולת משיכה זו מובילה לדלקת. לעיתים תיווצר עצם כדי למלא את הפער בין הגיד לטיביה, וכתוצאה מכך הגוש השוקי הקלאסי.
אוסגוד-שלטר
מחלת Osgood-Schlatter בדרך כלל לא נחשבת למסוכנת. הבעיה הגדולה ביותר שעומדת בפני Osgood-Schlatter היא שהיא עלולה להסוות פגיעה קשה יותר, כמו שבר מתח. אתה יכול לרוץ עם זה כל עוד אתה יכול לסבול את הכאב. מרבית המקרים של מחלת Osgood-Schlatter פותרים את עצמם זמן קצר לאחר עצירת גידול העצם. אם האזור נפוח או כואב ביותר ונמשך אפילו במנוחה וקרח, יש להתייעץ עם מאמן ספורט או רופא, כיוון שהוא יתפתח לשבר מתח.
טיפול
הטיפול הטוב ביותר בכל פגיעה בשימוש יתר הוא מנוחה. ריצה על משטחים רכים ואחידים עוזרת להפחית את ההשפעה שמרגישים ברגליים. קרח את האזור הפגוע וקח איבופרופן או אנטי דלקתית אחרת כדי להפחית נפיחות ורוך. חיזקו והמתחו את שריר הארבע ראשי כדי למנוע ממנו להלחיץ את הגיד הפטרלי. אפשרות טיפול נוספת היא רצועת גידים או קלטת אשר יפעלו להחזקת גיד הפטל במקום כשאתה רץ.
