קניית דגני בוקר לילדים יכולה להיות משימה קשה. קשה מספיק להבין איזה מבין דגני בוקר רבים המצפים את מדפי המעבר טובים עבורך. צריך גם למצוא דגני בוקר שיכולים לפנות לילדים. אך ישנם מספר דגני בוקר אשר יספקו לילדיכם אנרגיה טובה בבוקר ודלים בסוכר ועשירים בסיבים תזונתיים.
צ'יריוס
צ'ריוס הם בראש רשימת הדגנים הבריאים שלנו. למנה יש להם 1 גרם (גרם) סוכר ו- 3 גרם (גרם) סיבים. אתה יכול להציג להם את ילדיך כמזון אצבעות כשהם צעירים מאוד, וכשילדיך יגדלו, הם יתמכרו לטעם. לקבלת טעמים נוספים (וויטמינים), הוסיפו פירות יער או בננות לקערת הילד.
קורנפלקס
קורנפלקס הם שילוב נהדר של דגנים בריאים וחומרים מזינים. קורנפלקס מכיל 1 גרם סיבים בריאים ורק 3 גרם סוכר. נסה להרחיק ילדים מהפתיתים הכפוריים, עם זאת, שכן "ההקצפה" היא סוכר מיותר בלבד שהופך את הדגנים לבריאים פחות.
קיקס
קיקס מכיל גם סיב 1 גרם ו -3 גרם סוכר, אך הוא יחסית בעל תכולת נתרן. ובכל זאת, קיקס הוא דגני בוקר מאוד ידידותיים לילדים. עם זאת, ברי ברי קיקס מכיל פי 3 סוכר. אם ילדכם רוצה פירות יער בקיקס שלו, הוסיפו פירות יער אמיתיים.
מיני-חיטה חלבית
חלבוני מיני-חיטה מלאים בדגנים, ויש להם כמות של 5 גרם סיבים למנה. ההקצפה המתוקה פונה לילדים, ולמרות שיש בה 10 גרם סוכר למנה, היא מפצה על כך על ידי סיבים תזונתיים גבוהה ונמוכה.
החיים
כמו צ'יריוס, החיים באים בטעמים שונים. החיים הרגילים הם הבריאים ביותר, והם מכילים סיבים תזונתיים 2 גרם וסוכר 6 גרם, אך הטעם העשוי עשוי לא לנצח את הילדים. חיי הקינמון טעימים יותר ומכילים רק 3 גרם סוכר נוספים.
חבורות שיבולת שועל דבש
חבורות דבש מהטעם המתוק של שיבולת שועל מושך ילדים. האופן בו הוא ממותק - עם דבש וטעמים טבעיים אחרים במקום ממתיקים מלאכותיים - אמור להיות מושך לכולם. דגני בוקר זה אורזים 1 גרם סיבים ו 6 גרם סוכר למנה.
פריכיות אורז
מספיקים צלילי "הצמד, הפצפוץ והפופ" של רייס קריספיז בכדי לגרום לכל ילד לרצות לאכול (ולהקשיב) לקערה מהם. לאורז קריספיס אין סיבים, אך הם נקיים מצבעים מלאכותיים ודלים בסוכר.
צימוק בראן
סובין צימוקים, עם 16 גרם סוכר למנה, מתוק מאוד, והוא מכיל גם 7 גרם סיבים - הרבה יותר מדגנים רבים אחרים. סיבים חשובים כדי לעזור לגופם של ילדיכם לפרק את הסוכרים לאט ולשמור על מערכות העיכול וההפרשה שלהם.
מוזלי
מוזלי דומה לצימוק סובין, אך מכיל עוד יותר מרכיבים. ילדכם יהנה מכל הפירות היבשים והמתקה הטבעית במוזלי, המכילה 26 גרם סוכר, ו 6 גרם סיבים תזונתיים, על מנת לעזור לגוף ילדכם לעבד אותו בהתמדה.
קאשי סינא-צימוק קראנץ '
קראנץ Kashi Cinna-Raisin Crunch, עם הטעם המתוק והמרקם הקריספי שלו, הוא דגני בוקר נהדרים לילדים וגם למבוגרים. קערת קאשי מכילה 13 גרם סוכר ו -8 גרם סיבים תזונתיים. ילדים רבים נהנים לאכול את הקאשי הקריספי מעורבב עם יוגורט חלק וקרמי לארוחת הבוקר או לחטיף.
