אקופרסורה היא טיפול אלטרנטיבי הנגזר מדיקור סיני, טכניקה סינית עתיקה לריפוי הכוללת הכנסת מחטים לנקודות על הגוף. במהלך אקופרסורה אין להשתמש במחטים, מכיוון שהלחץ מופעל על נקודות באמצעות הידיים, המרפקים או מכשירים אחרים. אין מחקרים חותכים המוכיחים את יעילות השימוש באקופרסורה לבקרת תיאבון או ירידה במשקל.
נקודת בקרת תיאבון
הניחו את האצבעות השנייה והשלישית שלכם בצד הלסת, מול האוזניים, ופתחו וסגרו את הפה. הרגיש את עצם הלסת שלך נעה מתחת לאצבעותיך. בעזרת האצבעות, מצא את המקום בו אתה מרגיש הכי הרבה תנועה - בדרך כלל נמצא ליד חתיכת הבשר הקטנה הבולטת בחלק הפנימי של האוזן שלך, מעל תנוך האוזן שלך. זו נקודת בקרת התיאבון. החזיקו את החלק הזה באוזן בין האגודל לאצבע המורה ותפעלו במשך שלוש דקות.
תנוך האוזן
נקודת בקרת תיאבון נוספת ממוקמת ממש מתחת לגלגל האוזן שלך, שם עור האוזן מחובר ללסת. מעסה של נקודה זו מספר דקות לפני האכילה יכולה להפחית את התיאבון ואת הרעב.
הברך
שבו עם הברך האחת מעל השנייה. הניחו ארבע אצבעות יד ימין על הרגל העליונה, ממש מתחת לברך הברך. בעזרת האצבע המורה של ידך השנייה, אתר את נקודת לחץ הבטן על שוקךך, ממש מתחת לציפורן הקטנה של יד ימין. נקודה זו מייצגת את הבטן, ועל ידי לחיצה עליה תוכלו להפחית את התיאבון.
שפה עליונה
נקודת בקרה עיקרית לדיכוי תיאבון נמצאת בין השפה העליונה לאף. הניחו את האגודל תחת השפה העליונה, והאצבע המורה מבחוץ. יש לטפל בלחץ מסוים למשך מספר דקות כדי להפחית את התיאבון.
עגל
אתר את החלק השמן ביותר של העגל שלך. עיסוי נקודה זו והפעלת לחץ על ידי לחיצה על הנקודה עם האצבע האמצעית יכול להפחית את התיאבון. נקודה זו היא אחת מהנקודות שניתן לעסות באופן דיסקרטי אם אתם בחברה.
הברך הפנימית
ממוקמת במרכז הקמט שמאחורי הברך, נקודת בקרת תיאבון נוספת שניתן לתמרן באופן דיסקרטי לאותם זמנים בהם עיסוי האוזניים או הפנים אינו מתאים.
דקל
בספרו "טיפול באיזור", ג'וזף קורבו ממליץ לעסות את החלק הבשרני בכף היד שלך לדיכוי תיאבון ובקרת משקל. לעסות את האזור ממש מתחת לאגודל לבריאות בלוטת התריס; זה יעורר את בלוטת התריס ויגביר את חילוף החומרים שלך. יש לעסות אזור זה כשלוש דקות, לפני שתעבירו את האצבעות מעט יותר לאורך הכרית הבשרנית, לכיוון שורש כף היד, והמשיכו לעסות כדי לעורר את הלבלב. זה יעזור לווסת את ייצור האינסולין ולשמור על רמות הסוכר בדם שלך יציבות. קוצים ברמת הסוכר בדם עלולים לגרום לייסורי רעב ולעלייה בתיאבון למזון עמוס סוכר.
