קח את מה שאומרים על תפוח ביום והכפיל אותו בתפוחים רבים שנאכלים במשך יומיים. ישנם רופאים המאמינים כי דיאטת הגמילה מהתפוחים מחייה את הגוף בכך שהיא עוזרת לשטוף רעלים ומעניקה למערכת העיכול מנוחה. נשים בהריון ואנשים הסובלים מבעיות ומצבי סוכר בדם כמו סוכרת, מחלת כליות, לב או כבד לא צריכים לבצע את זה מהר, ואחרים צריכים לדבר עם נותני הבריאות שלהם לפני תחילתם.
מקורו של אפל גמילה
בראשית המאה העשרים, תפוחים גולמיים כביכול ריפאו את הרופא השוויצרי מקס בירצ'ר-בנר ממקרה קל של צהבת, והביאו אותו לדרך להפוך לתומך נלהב בכוח הריפוי של ירקות ופירות גולמיים. מחוץ לארץ הולדתו הוא ידוע בעיקר בזכות פיתוח דגני הבוקר משובצים תפוחים שעדיין נושאים את שמו: מוזלי בירצ'ר. במרחק של אוקיינוס, אך במקביל, אדגר קייס, "הנביא השינה" של הופקינסוויל, קנטאקי, חילק ייעוץ רפואי כשהוא נמצא בטרנס, וייעץ למבקשים חולים רבים לסלק רעלים ולהפיץ את גופם בתזונה של שלושה ימים שמורכבת רק מתפוחים.
מאפיינים תזונתיים של תפוחים
התפוח הצנוע הוא מעצמת תזונה. על פי נתוני מעבדת הנתונים התזונתיים של ארצות הברית, תפוח אחד בגודל אגרוף מכיל 81 קלוריות בלבד, אך מלא בכל טוב. הסיבים המסיסים, פקטין, עוזרים במניעת הצטברות רובד בכלי הדם ואילו הסיבים הבלתי מסיסים, תאית, עוזרים למערכת העיכול להעביר פסולת במהירות דרך דרכי המעי על ידי הוספת בתפזורת. התפוחים עשירים בסידן, ברזל, זרחן ואשלגן, כמו גם בפולאטים מורכבים B-וויטמינים A ו- C.
כיצד להכין, להמשיך ולסיים
תכנן את הגמילה שלך לתקופה של יומיים כשאתה יכול להישאר בבית ולהירגע. התחל בהכנות שבוע לפני על ידי קיצוץ בפחמימות, תה, קפה, אלכוהול וסודה. צמצם את גודל הארוחות והכינו סלט ירקות לארוחה האחרונה שלכם ביום. לאחר שתתחיל, האוכל היחיד שלך יכול להיות תפוחים גולמיים וקלופים, אך מותר לך כמויות בלתי מוגבלות מכל הזן, ועשוי להשתמש בקינמון, זנגביל או הל כתמציות טעם. המשקאות היחידים המותרים הם מים ותה צמחים. במהלך המהירות, עייפות, כאבי שרירים, כאבי ראש, נפיחות בבטן, גזים, עצירות ותנועות מעיים רופפות שכיחות, אך לא בלתי נמנעות, תופעות. לאחר סיום הגמילה, הקלה בחזרה לתזונה רגילה עם קערת פירות מעורבים, שייק, מרק ירקות או ירקות מאודים.
מי צריך להימנע מדיאטה זו
צום מסיבות דתיות או בריאותיות נהוג לאנשים ברחבי העולם אך הדעות חלוקות בין ענפי העיסוק הרפואי ביחס לערכו. באופן כללי, הרפואה המערבית הזרם המרכזית נותרה לא משוכנעת מהיתרונות. הנטורופתיה גורסת כי צום הוא רצוי ונחוץ גם כדי לשמור על הגוף נקי מרעלים ושמירה על בריאות אופטימלית. מתרגלים איורוודים אומרים כי האם אדם צריך לצום, וכיצד, תלוי בסוג הגוף האישי. עם זאת, כולם יסכימו כי אנשים עם מצבים בריאותיים כמו מחלות לב, כליות או כבד, סוכרת, או נשים הרות או מניקות לא צריכות לקחת שום צום. אם אתה שוקל טיהור מהיר או מונו-דיאטה כמו זה, דון תחילה עם הרופא המטפל בעניין ואל תארך אותו יותר מ 48 שעות אלא אם כן תחת פיקוח רפואי.
