שום אימון לא יאפשר לך לאתר הפחתת שומן מאזורים ספציפיים בגופך. כדי לאבד שומן בבטן, אתה צריך לאבד שומן מגופך הכללי. לשם כך עליכם לשרוף יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. הוספת פעילות גופנית, כמו ריקודי בטן, לשגרה שלך תגדיל את שריפת הקלוריות שלך ותעזור לך לאבד שומן מכל גופך, כולל הבטן שלך. כדי לאבד קילוגרם שומן בודד, תצטרך לשרוף 3, 500 קלוריות נוספות לאורך זמן.
ירידה במשקל
אדם במשקל 130 פאונד שורף 207 קלוריות ריקודי בטן במשך 60 דקות. בקצב זה תצטרכו לעשות אימוני ריקודי בטן ולהוסיף עד 17 שעות כדי להפסיד קילו. אם תשקלו 160 פאונד, תשרפו כ- 254 קלוריות לשעת ריקודי בטן. פירוש הדבר הוא לרקוד בערך 14 שעות כדי לאבד קילו. ב -190 פאונד הייתם שורפים 303 קלוריות בשעה, לוקח לכם בערך 11 1/2 שעה כדי לשפוך קילו שומן.
