זה לא נדיר לשאול אם המשקל שלך תקין כשאתה גדל כל כך מהר במהלך שנות העשרה שלך. עם זאת, התשובה היא לא תמיד פשוטה כמו שהיא נראית. לבני נוער גופים שונים שגדלים בקצב שונה, מה שאומר שאתה וחבר יכולים להיות באותו גובה אך 25 קילו. בנפרד במשקל. עם זאת, אתה עדיין יכול לגלות אם אתה נמצא בטווח משקל רגיל ובריא לילד בן 13.
שינויים רגילים
חלקי הגוף של השריר, העצם והשומן משתנים במהלך גיל ההתבגרות. מכיוון שרוב האנשים לא מסיימים גיל ההתבגרות עד גיל העשרה המאוחרת שלהם, מרבית גילאי ה -13 צריכים לצפות לעלות במשקל בריא במהלך השנים הקרובות. האדם הממוצע יכול לגדול עד 10 סנטימטרים במהלך גיל ההתבגרות לפני שהוא מגיע לגובהו הבוגר, על פי קרן נמורס.
מדד מסת גוף
הרופא שלך עשוי להשתמש בנוסחה הנקראת מדד מסת גוף, או BMI, כדי לקבוע אם אתה נמצא בטווח משקל בריא או לא בריא. היא תחלק את המשקל שלך בקילוגרמים לפי הגובה שלך באינץ 'בריבוע - כך שאם אתה שוקל 100 ק"ג. ואתה גובה 3 ס"מ, היא הייתה מחלקת 100 ב -3, 969 - ומכפילה את המספר הזה ב -703. במקרה כזה, ה- BMI שלך יהיה 17.71. על פי טבלאות הצמיחה של המרכז לבקרת מחלות ומניעה לשנת 2000, ממוצע ה- BMI הממוצע לבנות באמצע השנה ה -13 שלהן הוא 18.73 והבנים הממוצע באותו גיל הוא 18.47.
קטגוריות למשקל נוער
מכיוון שבני נוער גדלים בפעולות שונות, ציון BMI פשוט לא בהכרח אומר את אותו הדבר בשבילך כמו ילדים אחרים בני 13. לדוגמה, אתה עדיין יכול להיות בתהליך של צמיחה או שאולי כבר עברת את התפרצות הגידול הגדולה ביותר שלך. לכן, הרופא שלך היה מתווה את המספר שלך בתרשים גדילה עבור כל בני הנוער בגילך ומין שלך ומעניק לך דירוג אחוז על פי האופן שבו אתה משווה עם בני נוער אחרים. אתה תיחשב תת משקל אם ה- BMI שלך נמצא תחת האחוזון החמישי, משקל בריא אם ה- BMI שלך הוא החמישי או פחות מהאחוזון 85, עודף משקל אם ה- BMI שלך הוא ה -85 אבל מתחת לאחוזון 95 או שמנים אם ה- BMI שלך הוא באחוזון 95 או גבוה ממנו.
גורמי משקל אחרים
אחוזון ה- BMI שלך לא מספר את הסיפור המלא על בריאותך. יתכן שאתה נמצא באחוזון גבוה יותר מכיוון שאתה שרירי או שיש לך מסגרת גוף גדולה יותר. מצד שני, יתכן שאתה נמצא באחוזון נמוך אך עדיין יש לך חלק לא בריא משומן בגוף. הרופא שלך יצטרך לבצע בדיקות נוספות ולבחון גורמים כמו היסטוריית הבריאות של משפחתך, קצב הגידול שלך, התזונה שלך ורמות האימון שלך לפני שהוא מאבחן אותך עם בעיית משקל.
