ברפואה הסינית צ'י הטחול מתייחס לאנרגיית החיים הקשורה ברשת הטחול. העוסקים ברפואה סינית לא חושבים רק על איבר הבטן שרפואה מערבית מכנה את הטחול. רשת הטחול היא שם טוב יותר לאיבר ברפואה הסינית, מכיוון שהיא מתייחסת לזרימת האנרגיה בגוף ולתהליך העיכול כולו.
מחסור בצ'י פירושו שאין מספיק צ'י הזורם לטחול, מה שמוביל לפגיעה ביכולת של הגוף להפיק צ'י מהמזון. שינוי התזונה עשוי לעזור, אך תמיד יש לדון בשינויים תזונתיים עם הרופא שלך.
אוכלים לאכול
לדברי המומחה לרפואה סינית מסורתית ג'יימס סאפר, R.TCM.P., אכילת מזונות המכונים יאנג טוניקות מועילים למחסור בצ'י בטחול מכיוון שהם מחממים את הטחול ומשפרים את זרימת האנרגיה. כמה דוגמאות הן בזיליקום, ציפורן, זרעי שמיר ושומר, שום, זנגביל מיובש, אגוז מוסקט, פיסטוקים, פטל ושרימפס. גם מאכלים שטעמם חריף ומתוק מעדיפים את הטחול ועוזרים לצ'י להסתובב. אלה כוללים גזר, קאיין, תה יסמין, קליפות תפוז, תה מנטה וצנוניות.
אוכל להימנע ממנו
תזונה למחסור בצ'י בטחול קוראת להימנעות ממזונות מסוימים. אסור לאכול הרבה סוכר או מלח, ולהימנע מקפה, חלב, גבינה ומוצרי חלב אחרים, אצות, פירות ומיצים הדרים, טופו, סלטים, מלח, דוחן ודגני בישול. בנוסף, אל תצרוך בשר חזיר, מוצרי חיטה ומזונות המכילים גלוטן, בוטנים קלויים, מוצרים כמו בירה המכילים שמרים, בננות, שומנים רוויים, ומזון שומני או מטוגן.
כיצד להכין אוכל וארוחות
באופן כללי, אוכל מבושל וחם עדיף לטחול שלך, אך הגבל את כמות הפירות המבושלים שאתה אוכל. הימנע ממזון קר, צונן, קפוא וגלם. מזון קר ולא מבושל מחייב את גופך להשתמש בצ'י לחימום ולעיכול המזון. כאשר יש לך מחסור בצ'י בטחול, אין לך עודף אנרגיה לחסוך.
מומלץ לאכול ארוחות קטנות ותכופות ולקחת את זמנכם להתענג על כל ביס. איזון המזון חשוב גם ברפואה הסינית המסורתית לטיפול במחסור בצ'י הטחול, ורוב הצלחת שלך צריכה להיות מלאה בפחמימות וירקות בריאים, עם פחות דגש על בשרים.
הגורמים למחסור בצ'י הטחול
אכילת אוכל קר לעיתים קרובות פוגעת בצ'י הטחול שלך. שלילת עצמך ממזון, דאגה ממה שאתה אוכל, עבודה קשה מדי ולא פעילות גופנית תורמת גם למחסור בצ'י. מחסור בצ'י בטחול עשוי להתבטא כמו עייפות, חולשת ידיים ורגליים, דופק חלש, נפיחות, גוון עור רדוד, לשון בצבע בהיר, תיאבון מופחת, בחילה או צואה רופפת. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, פנה לרופא המטפל, מכיוון שאלה יכולים להעיד על מספר מחלות.
תוכנית ארוחה לדוגמא
תוכנית ארוחות לבריאות הטחול עשויה לכלול שיבולת שועל מבושלת עם דלעת וזרעי חמנייה וקמצוץ קינמון, או אורז חום אפוי בשקדים וצימוקים עם קרדמון לארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים או ארוחת הערב עשויה לכלול חומוס עם ירקות מאודים או נבטי בריסל מאודים עם ברוקולי, אורז חום שעועית מבושלת, או מרק דלעת. תוכלו לשתות תה ג'ינג'ר עם דבש או חלב זרעי פשתן ותבלינים מחממים, כמו אגוז מוסקט, הל וקינמון.
